中老年人心慌應該怎麼辦?
中老年心悸心慌的時候一般會出現失眠、健忘、頭暈、耳鳴等症狀,引起心悸心慌的原因主要有三種,一個是心腦血管疾病導致的,比如高血壓、心臟病等,另一個是非心腦血管疾病引起的,比如低血糖、貧血、甲亢等疾病,還有一個是神經因素功能紊亂引起的,面對這種現象我們應該採取哪些措施來調理改善這種症狀呢?
飲食調理:龍眼紅棗湯,這個湯非常容易做,龍眼和紅棗都去核,讓後放到鍋裏煲湯半個小時就可以,可以緩解心悸心慌等症狀,建議可以每個星期兩次,特別是女性患者,並伴有失眠、貧血症狀的患者更是建議,同時,建議飲食不要少進食高脂肪食物,不要吃辛辣刺激食物,不要吃鹹菜或者醃製品,清淡為主戒煙戒酒,不要喝濃茶、咖啡等,可以加重心悸的症狀。
2運動調理:建議做有氧運動,不要做劇烈運動,例如散步、太極拳、氣功等都是非常建議的,可以每天早晨起牀以後練習半個小時,晚上也可以再吃過晚飯一個小時以後練習一個小時,長期堅持既可以改善心悸心慌的症狀,還能延年益壽,有利健康
3情緒上的調理:平時要保持心情放鬆,少生氣。精神樂觀,情緒穩定是改善心悸心慌的一個非常重要的調理方向,建議女性患者可以做瑜伽,既可以保健,又能修身養性,建議平時多參加朋友聚會,多與家人交流溝通,這樣都是可以幫助疾病的恢復
4休息上的調理:建議每天要保證睡眠充足,晚上要在十點鐘上牀睡覺,養成良好的作息,針對失眠的患者建議可以睡前喝一杯牛奶,或者是泡一個熱水腳,可以幫助緩解疲勞,促進血液循環,有利於睡眠,睡前可以聽一聽輕音樂,有鎮靜安神的作用
以上就是小編為患有心慌患者介紹的幾個調理方向,當我們出現心慌現象首先應該到醫院進行檢查,有的時候心慌只是一種疾病表現出來的症狀,要徹底治癒這種病症還需查處病因,所以小編提醒大家千萬別忽略了這種病症,早發現早治療以免耽誤病情。
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