直背綜合症該如何治療呢
很多的患者患上了綜合症,那麼患者就應該進行相應的治療,這樣才能夠保證患者的健康,避免影響到患者的身體的健康和病情加重的情況發生,那麼直背綜合症該如何治療呢?那麼下面我就為大家來介紹一下出現了這個問題該如何治療吧。
一、仰卧墊上,兩臂側舉,隨即吸氣,用力挺胸、收腹、抬頭,稍停2~3秒鐘,然後呼氣還原。重複20~25次,共練習3組。
二、站立、含胸、挺胸。含胸時兩臂內旋;挺胸時兩臂外旋,儘量挺胸收腹緊腰,抬頭。兩臂在體例自然放鬆,以胸為主動。重複20~25次,共練習3組。
三、跪撐,屈臂,至胸觸地,大小腿保持90度,臀保持原位,勿前移。以手支重,使乳房儘量下垂,稍停3~4秒鐘,然後還原,自然呼吸。重複10~15次,共練習3組。
四、拉胸。離牆約50釐米,面對牆站立,兩腳略分開,兩臂上舉,抬頭挺胸,體前屈,兩手扶牆。彈性下壓,塌腰直膝,使胸部貼牆,稍停3~4秒鐘,然後還原,自然呼吸。重複10~15次,共練習3組。
五、胸波浪。直立,兩臂上舉,手心向前兩臂向前,眼睛看手,稍含胸,脊柱前屈約45度左右;依次做胸上提、挺腰、低頭伸頸、抬頭,同時兩臂做小波浪。重複10~15次,共練習3組。
六、分腿俯卧撐。俯撐,兩腿分開,略比肩寬。上體下壓,;兩臂彎曲置於體側,使上臂與地面平行。然後吸氣,兩臂用力撐地將肘關節伸直,同時抬頭挺胸,還原成預備姿勢,呼氣。重複10~12次,共練習3組。
以上就是我為大家介紹的這個問題的看法,患者出現了上述的問題,那麼患者就需要進行相應的康復訓練和運動,這樣才能夠有效的幫助醫生進行相應的治療,提高治療的效果,並且能夠有效的減少病症對患者造成的影響,那麼最後祝患者早日康復。
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