肚子脹氣疼放不出屁怎麼辦?
你是不是曾經有過這樣的經歷呢?有時候覺得自己的肚子漲得難受,感覺放放屁就會好一些,但是想要放屁的時候,即使使勁了,屁卻還是放不出來,這時候就會更加的憋得難受。你遇到這種情況的時候,一般都是怎麼辦的呢?今天,小編教大家幾招可以消除腹部脹氣的小方法。
如果有想排氣的感覺,不要憋着,可以暫時迴避一下人羣,一定要釋放出來,好讓腸胃紓解一下壓力。
若是腹脹難消時,可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位,來消除腹部的脹氣。
1、喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。
2、做一個簡單的動作
將身體平躺,膝蓋彎曲,用雙手環抱住小腿,儘量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣,防止胃中的氣體堆積,平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。
3、喝醋
用一湯匙純的蘋果醋加一杯水,在正餐時啜飲,有助消化。也可以早晨起牀時先喝一杯檸檬水,它也有治療及清血的作用。
4、運用腹式呼吸法
腹式呼吸的方法其實很簡單;當我們吸氣時,肚皮漲起、呼氣時,肚皮縮緊。雖然剛開始可能不太習慣,但習慣了,有助於刺激腸胃蠕動、促進體內廢物排出,另一方面也能使氣流順暢,增加肺活量
5、常用的行氣消脹類中藥
如陳皮、枳殼、厚朴、木香、砂仁等,容易耗損正氣,在症狀解除後即停服,不宜長期服用,尤其對虛證患者,須以健脾補氣為主,可選用四君子湯、理中湯。
如果出現了腹部脹氣,脹得難受的時候,可以採取上述辦法試一試,你就會覺得肚子裏的氣可以很輕鬆的排出去,就會讓自己感覺舒服了許多的。當然,如果想要避免腹部脹氣的出現,最好是少吃一些像土豆、黃豆等容易產生氣體的食物。
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