治療頸椎病的運動方法有哪些
現在很多人得了頸椎病,頸椎病是比較頑固的一種疾病,得不到有效的治療,會越來越嚴重,所以很多人因為頸椎病都喪失了勞動能力,因此很多得頸椎病的患者,想了解一下治療頸椎病的運動方法有哪些?為了你能儘快的學會運動方法治療頸椎病,就來看看下面介紹。
由於人體頸椎前區結構複雜,有許多重要的組織,如頸總動脈、頸靜脈、甲狀腺、氣管、喉返神經、食管等,穿刺過程中有可能損傷這些組織結構,出現嚴重的併發症。若穿刺過度則會造成脊髓損傷,因此由於其特殊的部位而成為治療的高風險區,外科手術中時有發生高位截癱的病例。對於頸椎病治療成功的關鍵,在於穿刺的準確性以及治療過程中的安全性。
①頸部運動:頭向前傾十次,向後仰十次,向左傾十次,向右傾十次。然後緩慢搖頭,左轉十次,右轉十次;
②搖動上肢:左臂搖動二十次,再右臂搖動二十次;
③抓空練指;兩臂平伸,雙手五指作屈伸運動,可作五十次;
④局部按摩:可於頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉繃緊處,在這些反應點上進行揉按、推掐;
⑤遠道點穴:在手背、足背、小臀前外側、小腿外側尋找壓痛點。於此反應點施點穴按摩;
⑥擦掌摩腰:將兩手掌合併擦熱,隨即雙手磨擦腰部,可上下方向擦動,作五十次;
⑦掐捏踝筋:兩手變替掐捏足踝後大筋;
⑧用拇、食指掐揉人中穴;⑨提揉兩耳;用手提拉雙耳,然後搓揉,待耳發熱為止。每日可自行施術一次。手法由輕漸重,以能忍耐為度。依法施術,一般1~2月即可見效。
以上的內容就對很多頸椎病患者,介紹了一些運動治療方法,所以對於很多頸椎病患者,為了能儘快讓自己的頸椎病,通過鍛鍊的一些方法,讓自己的頸椎病得到緩解和治療,必須要全面瞭解以上的介紹,通過運動的方法,讓自己的頸椎病得到有效的治療。
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