皮膚鬆軟或者患上高血壓了!
皮膚鬆軟或者患上高血壓了!
高血脂發生時可能在體表就有症狀了,高血脂會有體表脂肪聚集成小顆粒的現象,容易出現在皮膚鬆軟的地方,如關節的內面,眼瞼、口腔黏膜等處。
1、手掌紋的變化
在雙手掌的中指根部出現“+”字,“井”字和星狀等掌紋改變。掌紋改變的數量越多,範圍越廣,説明患者血脂異常的時間越長。
2、皮膚上出現黃色瘤。
黃色瘤是一種出現在皮膚上的斑塊或丘疹狀的黃色結節,出現在人體的跟腱、手及足背肌腱等處;手掌皮膚上;肘、膝、指、髖、踝、臂等部位的伸側;口腔黏膜上,像小米粒。
3、出現角膜老年環
角膜老年環是指人眼角膜邊緣上出現的圓形黃白色環形斑。
4、耳垂前出現耳褶
耳褶是指耳垂前不光滑、不平整、有皺褶。
5、出現眼底改變
正常眼底小動脈成橘黃色,高血脂患者的小動脈可呈現黃白色改變,是甘油三酯的大顆粒脂蛋白沉積的結果。是嚴重的高甘油三酯血癥的特徵性表現。
防治高血壓的小方法
1、不超過5克鹽
流行病學調查顯示,吃鹽越多的地區高血壓病人越多。因此,遠離高血壓,首先要控鹽,世界衞生組織建議,每人每天攝入5克就已足夠。減鹽方法很簡單,比如烹調時不加鹽,起鍋時再加;充分利用醋、糖、苦瓜、辣椒等自然食材調劑口感;每個月“戒鹽”一天;警惕食物裏的“隱形鹽”等。戒煙限酒。總説“感情深,一口悶”,殊不知,就在一杯杯美酒下肚的同時,你也漸漸向高血壓邁近了。煙草中的尼古丁(煙鹼)會興奮中樞神經和交感神經,加快心率,同時也促使腎上腺釋放大量激素,升高血壓。美國研究證明,吸一支煙後收縮壓會增高10—25毫米汞柱。
2、每天走6000步
過剩的脂肪會加大心臟負擔和血管阻力,誘發高血壓。有研究顯示,體重每減少1公斤,血壓就會下降1毫米汞柱。少吃多動就是最好的減肥方法。
3、吃土豆、茄子補鉀
鉀可以防止高鹽攝入引起的血壓升高,也有助排出體內多餘的鈉。土豆、茄子、萵筍、榛子、葵花子等都是高鉀食物。吃檸檬。檸檬富含維生素C和維生素P,能增強血管彈性和韌性,預防和治療高血壓等。可以切片泡茶喝。豌豆、菠菜都含有大量胡蘿蔔素以及維生素C,有助減慢自由基對血管的傷害。
4、1斤奶補鈣
有些人對鹽的敏感性比較高,體內的鈉不太能排得出去,即使鹽吃得很少,血壓也會蹭蹭往上升。多吃富含鈣的食物,就會改變這一情況。多吃含鈣的食物,如牛奶、蝦皮、海帶、紅棗、核桃等,還可以擴張外周血管、利尿。
5、每天寫3樣讓你高興的事
有研究指出,人暴怒、激動時,可使血壓急升30毫米汞柱左右。強烈的焦慮、緊張、憤怒、驚嚇、恐懼、壓抑等情緒波動,以及長期繁重的勞動和過度的精神緊張,都是高血壓的誘發因素。平時沒事做做深呼吸、每天寫3樣讓你高興的事、培養興趣愛好、學會傾訴等都能讓血壓平穩。
6、每天吃4瓣大蒜
澳大利亞研究發現,每天吃4瓣大蒜,能很好地平衡膽固醇,保護血壓。此外,花生中近一半的亞油酸等不飽和脂肪酸具有降低膽固醇、防止動脈粥樣硬化、降低血壓的功效。用醋浸泡花生米1周後,每晚服7—10粒,效果最好。
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