膝關節骨質增生併發症的護理
膝關節骨質增生是會引起併發症的,所以一定要及時的進行處理的,不要讓併發症更加的嚴重的,那樣就會使得自己的關節部位更加的厲害,很可能就會讓自己走路都困難的,所以日常生活中的護理就會顯得尤其的重要,所以到底應該要如何去護理膝關節骨質增生併發症的呢?
骨質增生的預防要注意以下幾個方面:避免長期劇烈運動,長期、過度、劇烈的運動或活動是誘發骨質增生的基本原因之一。尤其對於持重關節(如膝關節、髖關節),過度的運動使關節面受力加大,磨損加劇。長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉,造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均,從而導致骨質增生。
適當進行體育鍛煉。避免長期劇烈的運動,並不是不活動,恰恰相反,適當的體育鍛煉是預防骨質增生的好方法之一。因為關節軟骨的營養來自於關節液,而關節液只有靠“擠壓’才能夠進入軟骨,促使軟骨的新陳代謝。適當的運動,特別是關節的運動,可增加關節腔內的壓力,有利於關節液向軟骨的滲透,減輕關節軟骨的退行性改變,從而減輕或預防骨質增生,尤其是關節軟骨的增生和退行性改變。因此骨質增生康復的方法在於運動,意義在於消除或減輕增生部位的疼痛以及由此而造成的功能障礙,最大限度地恢復其生活和勞動能力,改善和提高患者的生活質量。
1、避免在潮濕處睡卧,不要汗出當風,不要在出汗後,即洗涼水浴或洗腳,以防風、濕、寒三邪氣對膝關節的侵害。膝關節不過於勞累或負荷過重。
2.早期患者最關鍵的治療是穩定關節,堅持做雙則股四肌等收縮的靜力訓練,即取卧或坐姿,雙下肢伸直,用力繃緊大腿前方肌肉羣,持續10~20秒,放鬆5~10秒;重複20~30遍;每日4~5次。做三週有效。每日堅持0.5~1小時步行,自我按摩雙腿。
3.關節腫脹、疼痛加重時應休息。避免深蹲、負重,上下樓梯等活動,同時請醫生配合理療和藥物治療。症狀好轉後停藥,堅持以上訓練為主。
4.要適當增加户外活動,儘量避免長期卧牀休息。
5.進食高鈣食品,以確保老年人骨質代謝的正常需要。老年人鈣的攝取量應較一般成年人增加50%左右,即每日成分鈣不少於1200毫克,故宜多食牛奶、蛋類、豆製品、蔬菜和水果,必要時要補充鈣劑。
6.超體重者宜控制飲食,增加活動,減輕體重,以利於減輕關節負重。
7.蛋白質的攝入要有限度,食物中過高的蛋白質會促使鈣從體內排出。
8.要增加多種維生素的攝入,如維生素A、B1、B6、B12、C和D等。
文章我們已經學習到了膝關節骨質增生併發症的護理是什麼樣的,患者可以多吃一些補鈣的食物的,或者是對於自己蛋白質的攝入的,而且在睡覺的時候不能夠在潮濕的環境下面進行睡的,也不要讓自己的膝關節超負荷的。
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