痛經怎麼辦快速解的辦法是什麼?
月經是每個女性每個月都必須經歷的,但是對於一些有痛經習慣的女性來説,每個月都是難熬的,甚至在快來月經的時候就開始緊張,可正是這種緊張感會加劇痛經的力度。那麼怎樣才能快速有效的環節痛經呢?今天小編就教各位美女們幾個可以快速緩解痛經的小妙招,快快過來看一下吧。
1、看一部爆笑喜劇放鬆大腦
大腦動員令:疼痛主要通過大腦神經傳遞。研究發現大腦緊張會降低人體對疼痛的忍受度,因此痛經的嚴重程度與大腦緊張度成正比。通過功能性核磁共振研究更證實,大腦感受他人痛苦的區域與感受自己疼痛的區域相同,也就是説見到他人痛經可能導致你的痛經加重。
2、利用天然食物補充雌激素
雌激素動員令:處於經期的女性,由於生理原因,體內雌激素含量減至最低,對疼痛的忍受度也降至最低,這使得經期的疼痛顯得比其他任何時期的疼痛更讓人難以忍受。女性對疼痛的耐受能力和體內雌激素多少密切相關,通過天然食物補充雌激素能增加女性對疼痛的忍受度。
3、保持頭低臀高姿勢
子宮動員令:有時候子宮和陰道位置不利於經血排出。經血若不能暢快地從子宮頸流出,而是瀦留在子宮內慢慢流出,就會造成盆腔瘀血,加重經期疼痛和腰背痠痛。保持頭低臀高姿勢。痛經時跪在牀上、抬高臀部,保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的後傾位置,方便經血外流,減輕疼痛和腰背不適症狀。
以上三種辦法都是可以快速環節痛經這一症狀的,各位美女們是不是都學會了。在這裏小編要説,女性一定要學會保養好自己,平時少吃些涼食也不要因為漂亮就穿不合季節的衣服。一個真正漂亮的女性不只是外在,更重要的是內在,而內在的健康也很重要哦。
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