什麼光線可以促進骨骼增長呢?
家人們對孩子的健康狀況都是很關心的,除了保障健康之外,還要想辦法促進骨骼的發育,畢竟孩子正在發育和成長的關鍵時期,如果這個時候不想點辦法促進一下骨骼的發育,過了這個黃金時期再想發育效果就不好了,除了飲食和運動之外,曬太陽很不錯,那麼什麼光線可以促進骨骼增長?
當太陽光經過三稜鏡後,會分解成紅、橙、黃、綠、藍、靛、紫七種單色光,這是光的色散現象;紫外線有助於人體合成維生素D,適當的紫外線照射可促進人體骨骼生長。
太陽是維生素D的天然活化劑,長曬太陽鈣磷的代謝會明顯加快,骨骼的生長也會快。關於曬太陽,主要有以下幾點建議:第一就是一天曬一小時。每天一個小時的日照,維生素D就夠了。而維生素D缺乏常會導致佝僂病。其次要在合適的時間曬太陽。建議曬太陽最好選擇6到9點、9到10點和下午四到五點,這三個時段是曬太陽的有效時期。
第三,最好戴頂帶沿帽,保護眼睛。也可採用曬一會,到陰涼處休息一會的方式。第四就是儘可能暴露皮膚。最好別裹太厚的衣服,要讓肌膚儘可能多的與陽光接觸,增加光照面積。當然曬太陽只是能輔助增高的一個方面,要想長得更高,還需要其他很多方面的調理;合理膳食和科學運動等。
除了多喝水之外,增高者還需要補充充足的維生素、礦物質以及鈣、鋅等等,確保營養的充足和均衡;制定科學的運動計劃,根據自己的興趣愛好選擇自己喜歡的運動項目;合理的安排作息,早睡早起,保證充足的睡眠;遠離污染源,保證生長環境的適宜等等,結合這些全面的有效的調理,可以不斷的促進骨骼的生長,調節代謝,就可以快速的達到理想的高度。
通過上面的介紹,大家對什麼光線可以促進骨骼增長也都很清楚了,要想讓孩子發育的更好,還是需要找到正確方法的,當然了能夠讓孩子更好發育的措施真的很多,比方説多曬太陽,多吃點營養豐富的食物,而且還要適當的鍛鍊身體。
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