脊椎病應該注意什麼呢?
生活中有很多的朋友會患有脊椎病,那麼脊椎病應該注意什麼呢?這是我們很多患者關心的問題,今天我們就來具體瞭解一下吧!脊椎病都是由於平時的生活習慣造成的,比如現代人的工作壓力都比較大,那麼一般都是坐在電腦前工作的,所以患上脊椎病的也特別多的。還是需要我們平時注意一些,工作也要適當,這樣才能夠避免一些疾病的發生。
調整飲食生活,每日除了攝取優質蛋白質來補養肌肉組織外,還要大量攝取富含維生素B1的食品如花生、大豆等,因為維生素B1有緩和神經痛的作用。維生素B1類食品和大蒜共用,效果更佳。此外,維生素E、鐵、鈣等都應有意識地補充。
飲食療法原則應以補腎壯骨、強筋益髓為主。骨得養則自健自壯,從而使因失養引起的代償性增生,在得養後自行吸收,增生自然消失,因鬆弛而脱出的椎間盤在筋骨強健之後復位鞏固,使經筋解除粘連,恢復功能。
飲食1、
火腿冬筍粥。熱火腿肉50克,冬筍20克,水髮香菇30克,青豆20克,香油25克,葱末10克,生薑末5克,肉湯1500克,糯米100克。製法:先將火腿、冬筍切成青豆大小,再將糯米淘洗乾淨,放入鍋中,加入肉湯。用旺火燒開後加入火腿、冬筍、水髮香菇、青豆、葱、姜等。改用文火熬成粥,加入香油即成。每日1劑,分多次服用。功效:益氣血,充精髓,益腎生津,健脾開胃壯筋骨。
飲食2、
海帶薏米粥。海帶60克,薏米50克,瘦肉50克,大米120克,葱末5克,薑絲3克,精鹽2克,味精3克。製法:將海帶漂洗乾淨,切成小塊,瘦肉切小塊,大米淘乾淨備用。鍋內加水適量,放入海帶塊、大米、瘦肉塊、葱、姜、精鹽共煮粥,待粥熟後,調入味精。每日1-2次,連服兩個月。對慢性腰背疼痛,骨質增生有效。
以上內容就是關於脊椎病應該注意的問題,平時多吃一些新鮮的蔬菜水果,注意休息,保持良好的生活習慣,一些不利於病情恢復的食物不要經常吃,而且要多喝水,不要經常坐着工作,要適當的運動,但是動作幅度不可以太大的,還要保持良好的心情。
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