胃病怎麼鍛鍊呢
我們通常所説的胃病,其實是很多病的統稱,因為他們有很相似的症狀,基本上都會出現上腹為疼痛,有時會伴有噁心嘔吐,給患者的身體帶來很多的傷害。胃病患者在平時應該注意自己的飲食,不要喝酒吸煙。而胃病怎麼鍛鍊呢?這也大家非常關心的問題吧!
胃病的運動療法要注意全身運動與局部運動相結合,如配合一些適當的按摩治療,調整胃腸神經功能,減輕自覺症狀,改善消化功能。
摩腹法 患者取仰卧位,雙膝曲。兩手掌相疊,置於腹部,以肚臍為中心,在中、下腹部沿順時針方向按摩約5分鐘,以腹部有温熱感為宜。用力宜先輕後重,然後擴大範圍按摩全腹部約2分鐘。
擦腰骶法 患者取坐位,腰部前屈。兩手五指併攏,掌面緊貼腰眼,用力擦向骶部,如此連續反覆進行約1分鐘,使皮膚微熱為宜。
以上兩種自我按摩方法每日l至2次,連續治療24天,然後根據病情可隔日治療一次,直至症狀消失。
如有胃痛現象,可以進行下面這種按摩:
揉內關 用拇指揉按,定位轉圈36次,兩手交替進行,疼痛發作時可增至200次。此法可健胃行氣,解痙止痛(內關穴位於手掌側腕橫紋正中直上2寸,兩筋之間)。
點按足三裏 以兩手拇指端部點按足三裏穴,平時36次,痛時可揉200次左右。手法可略重(足三裏穴位於外膝眼下3寸,脛骨外側約1寸筋間處)。
唾液也可治療胃病
其實,我們每個人自身就備有治療胃病的良藥———唾液。唾液裏含有消化酶,可治療各種胃病,但必須堅持經常利用,否則無效。方法:用舌尖頂上牙齦或攪拌口腔,唾液夠一口就嚥下去,每天咽5至6次、每次咽5至6口唾液。
通過上文的介紹,相信你已經知道了胃病怎麼鍛鍊了吧!導致胃病的原因大部分都是因為生活習慣所導致的,而有一部分也是因為藥物影響,胃病患者,除了日常的鍛鍊之外,要特別注意自己的飲食健康,不要經常喝酒,喝咖啡。
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