氣虛血瘀體質怎麼辦才好?
現在有很多的人的氣色都不是很好,有的人的臉色一直都很白,雖然説一白遮百醜,但是這樣的白的有些恐怖了,反而感覺不到美麗了。有時候運動過度的時候也會很明顯的感到自己的身體不舒服,呼吸都覺得有些不是很順暢,這樣的人羣一般都是由於自己氣血運行不暢或氣血虧虛,今天小編就和大家一起來看看這種現象應該怎麼辦才好。
中醫認為,氣血乃人之根本。氣虛、血虛對身體的影響,簡單的概括來説,是氣虛無力、血虛發燥。長期的氣血不足會造成免疫力低下,什麼病都可能得,最常見的是感冒,氣管炎、咽炎、鼻炎、支氣管肺炎、肺炎。消化系統的消化不良、胃炎、腸炎、胃腸炎、便稀等多種病。
氣血虧虛的人,通常體質虛弱、身體免疫力低下,比別人容易生病,一直處於亞健康狀態。這類人羣通常會特別怕風、怕涼、怕寒,常常頭昏、頭痛,吹不了電風扇,接觸不了空調。挑食、喝不了冷飲。吹不了電風扇。給工作和生活添加了諸多麻煩和不順心。
氣虛之體的主要表現為;少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗,頭暈心悸、面色萎黃、食慾不振,虛熱,自汗,脱肛,子宮下垂,舌淡而胖,舌邊有齒痕,脈弱等,為功能減退,不一定有病,氣虛者需補氣。
在調整食譜的同時,也要學會慢慢吃,多咀嚼。食物進入胃裏後越細碎,越容易被吸收,經脾胃運化專為氣血。如果狼吞虎嚥,怎麼吃進去又怎麼排出來,增加脾胃負擔不説,也會白白損耗許多氣血。因此養成慢食的習慣,也是和補氣血息息相關的。
對於氣血運行不暢的患者而言,平時最需要注意的就是自己的飲食,要多喝水,多吃一些綠色蔬菜和水果,平時要加強體育鍛煉,每天要按時休息,如果自己的狀況一直都不見好的話,要去醫院諮詢醫生,不要最後拖成了大病,嚴重影響到自己的身體。
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