缺鐵就一定是貧血嗎?
相信很多人在提到平血的時候一定會想到身體缺鐵,但其實貧血並不只有一種缺鐵性貧血,貧血的種類是非常多的,但是如果你的身體缺鐵的話肯定會引起貧血的症狀,所以平時一定要注意對身體中鐵元素的補充,但是不可以一味的只知道補充這種元素,下面就讓我們來具體瞭解一下。
人們常因各種原因導致貧血,但有的人誤認為貧血都是缺鐵引起的。因此,盲目服用補鐵藥物,大量食用含鐵豐富的食物或各種補鐵保健品。
對此,醫院血液科主任醫師認為,日常的合理膳食完全可以滿足人體對鐵的需要,如果不是因為缺鐵導致的貧血,不要盲目補鐵。
李主任介紹説,如誤服大量硫酸亞鐵,或食用鐵器煮的海棠、山裏紅等酸性食品,可能導致急性鐵負荷過重;如長期給非缺鐵性貧血患者補充鐵劑或高鐵飲食,則會出現慢性鐵負荷過重。
即便是缺鐵性貧血患者,補鐵也要適可而止,並不是補得越多越好。否則會引起噁心、嘔吐、腹瀉、昏迷等急性鐵中毒症狀,嚴重者會致人休克、死亡。
雖然貧血患者中缺鐵性貧血者佔多數,但除此以外,還有巨幼細胞貧血、溶血性貧血、再生障礙性貧血等,如果不論貧血原因就盲目補鐵,不僅不利於病情改善,還能危害身體健康。
據瞭解,成年人一般每日從食物中攝取鐵量為10~15毫克。人體內鐵的代謝處於平衡狀態,從食物中攝取的鐵與丟失的鐵保持動態平衡。
成人需要的鐵,約95%來自衰老的紅細胞釋放出的血紅素鐵,僅5%來自於食物,每天從食物中攝取的鐵,足夠補償所喪失的少量的鐵。
在看了上面的知識之後相信你現在知道缺鐵一定會引起平血了吧!那麼以後你就可以經常吃一些菠菜或者是動物的肝臟,這樣可以幫助你很好地補充身體中的鐵元素,但是平時吃的時候一定要注意,不可以吃的太多,不然會有副作用。
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