足底外側疼痛應該怎麼辦
我們在生活中時常會有個小病小傷的,這都很正常,一般不會對生活造成多大的影響,但如果腳部出現了問題,就會影響到正常的行走,甚至是完全不能行走,有些人由於外傷等原因,會出現足底外側疼痛的情況,當這種情況發生時,應該怎麼辦呢?下面我們一起來了解一下吧。
一:足底外側為什麼會疼痛
脛骨的下關節面及內、外踝關節面共同作成的“冂”形的關節窩,容納距骨滑車(關節頭),由於滑車關節面前寬後窄,當足背屈時,較寬的前部進入窩內,關節穩定;但在跖屈時,如走下坡路時滑車較窄的後部進入窩內,踝關節鬆動且能作側方運動,此時踝關節容易發生扭傷,其中以內翻損傷最多見,因為外踝比內踝長而低,可阻止距骨過度外翻。
二:足底外側疼痛怎麼辦
1 腳底板按摩,是種簡便易行的保健法,適合老年人及體弱多病的。按摩,能使血管擴張,血液循環加快,供應更多的養料,使新陳代謝旺盛,力量增強,行動矯健有力。
2 對長期治療無效的,可考慮手術。手術的目的不是醫治足底的雞眼和胼胝,而是治其病根。
足底外側疼痛一般在運動員身上比較多見,平時喜愛運動的朋友一定要注意預防,在運動之前要換上適合運動的鞋子,做好熱身工作,突然間就進行高強大的運動導致外傷的可能性是很高的,另外在運動後要給腳部按摩,每天晚上用熱水泡腳。
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