春困秋乏夏打盹你瞭解嗎
春天我們有好多人會有睏意,好像特別缺覺。夏天我們都會在中午午睡一會兒,因為夏天晝長夜短,我們都習慣午睡一會兒。秋天我們都會有乏力,精神不振的時候。為什麼我們會這樣,怎麼樣能解決度過春困秋乏夏打盹的習慣呢,我來解析給大家。
1、春困:春天隨着温度的逐漸升高,皮 膚毛孔舒展,血液供應增多,但供應大腦 的氧氣卻相應減少,於是出現了無精打採 、昏沉欲睡的表現,是中樞神經系統受抑 制的現象。做到起居勞作、精神調攝、順 應春天陽氣生髮、萬物萌生的特點,使精 神、情志、氣血亦如春天的陽光,舒展暢 達,生機勃發。
2、秋乏:秋季氣候由炎熱變得涼爽,機 體進入到了一個週期性的休整階段,這時 候夏季消耗所造成的“隱患”就顯現了,所 以説秋乏,其實是對夏季節造成人體超常 消耗後,生理功能恢復時的一種“補償”。 秋乏是一個暫時現象,通過調整睡眠,飲 食,體育鍛鍊等,一段時間以後就可以消 失。做到勞逸結合。在勞動之餘,要注意 適當的休息。休息時可以聽聽音樂、聊聊 天,參加一些娛樂活動等,在歡愉和諧的 氛圍中忘卻秋乏。
3、夏打盹:夏季“打盹”是因為夏日晝短 夜長,夏夜燥熱難耐,影響了睡眠質量, 高温又使人體皮膚血管受熱擴張,大量血 液流入,這些都可使機體的消耗增大,出 現疲乏的感覺產生睡意,此外,許多人因 夏天夜生活豐富,經常熬夜,睡眠不足。 所以夏天容易打盹。通過午睡來補償夜間 睡眠不足,能使人的大腦和身體各個系統 都得到放鬆和休息,更有利於下午、晚上 的工作或學習。
春困秋乏夏打盹是過去老人一代一代傳下來的説法,其實這也是身體的需要。只要我們感到身體需要休息就休息,身體有什麼樣的反映我們跟着做就會對身體健康有益無害。老祖宗留下來的話都是經典,都是有道理的,也是人們通過身體體會出來的,我們要遵循,要牢記。
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