總是肚子脹氣的原因是什麼?怎麼辦呢?
有些人的腸胃系統不太好,總是在吃了東西后,出現肚子脹氣的情況,吃東西后,再有些着涼會更加的嚴重,肚子總是鼓鼓的,而且比較硬,非常的難受,好像能放一兩個屁就會好一些。那麼,是什麼原因導致的肚子脹氣呢?如果肚子出現了脹氣,應該採取什麼措施,才可以緩解這種症狀呢?
一、肚子脹氣的原因:
造成肚子脹氣的原因有很多,每天吃東西,喝汽水,甚至説話或者用嘴巴呼吸都會造成肚子脹氣。
一些食物在腸胃消化的作用下也會產生氣體,例如:蘋果、豆類、洋葱、馬鈴薯、地瓜等。
乳製品也是很容易導致肚子脹氣的食物。
一些腸胃方面的疾病也可能會導致肚子脹氣的產生。
二、肚子脹氣怎麼辦:
1、可用一些清涼的精油或是薄荷油塗在肚子肚臍周圍一圈,這樣可慢慢的減少肚子脹氣的感覺。
2、可用柑橘皮泡茶喝,或薄荷茶也能夠緩和肚子脹氣的症狀。
3、做一個動作就能有效排氣,就會平躺在牀上,雙手抱住大腿,儘量貼近肚子。這樣的姿勢能夠有效的促進腸道內氣體的排除,如果經常出現肚子脹氣情況的人建議每天晚上做一次這樣的動作,能夠有效保護腸胃,也能夠減少腸胃內氣體的堆積。
4、多吃香蕉,香蕉雖然不能幫助排氣,但是香蕉能夠增加腸胃的蠕動,能夠防止便祕,多吃香蕉能夠使人有效的排便,那麼體內的氣體也會隨着排便的過程而排除體外。
一般愛肚子脹氣的人,消化系統的功能相對要弱一些,所以在飲食上一定要注意多吃一些好消化的食物,不要吃寒涼的食物,這樣就可以減少肚脹的情況。出現了肚脹後,可以按照小編上文中的辦法來試一試,就可以緩解肚脹。
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