怎樣減輕胃疼呢
胃疼,一種是困擾人們的一種疾病,相信有很多人都患有胃病,但是很多人都是在胃病發作的時候才想起來保護胃,這樣會使我們的胃病更加嚴重的,胃疼給我們的生活帶來很大多的影響。那麼,怎樣減輕胃疼呢?想要知道答案的朋友們,請仔細的閲讀下文吧!
01揉內關:內關穴位於手腕正中,距離腕橫紋約三橫指(三個手指併攏的寬度)處,在兩筋之間取穴。用拇指揉按,定位轉圈36次,兩手交替進行,疼痛發作時可增至200次。
02點按足三裏:足三裏穴位於膝蓋邊際下三寸(相當於四個手指併攏的寬度),在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點按足三裏穴,平時36次,痛時可揉200次左右,手法可略重。
03揉按腹部:兩手交叉,男右手在上,左手在下;女左手在上,右手在下。以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖,順時針36圈,逆時針36圈;此法可止痛消脹,增進食慾。
04定時定量:即每日三餐定時,到了規定時間,不管肚子餓還是不餓.都應主動進食.避免過飢或過飽,使胃堅持有規律的活動。每餐還應堅持食量適度。
05温度合適:飲食的温度應以“不燙不涼”為度。否則,過燙過冷的食物進入胃部之後,都會刺激胃黏膜,久而久之.易引發胃病。
06細嚼慢嚥:對食物充分咀嚼,使食物儘可能變“細”,以減輕胃的工作負擔。咀嚼的次數愈多,隨之分泌的唾液也愈多,對胃黏膜有維護作用。
通過上文的介紹,相信你已經知道怎樣減輕胃疼了吧!當出現胃疼的時候,一定不要忽視,應及時到醫院檢查,避免因時間過長,而導致胃病越來越嚴重。胃病患者的日常飲食也是非常的重要的,相信你們也知道什麼該吃什麼不該吃,一定要管好自己得到嘴。
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