腸道不吸收營養了怎麼辦呢?
現代年輕人中,很多人都有腸道吸收不好的毛病。這與平時喜歡暴飲暴食,或者不定時吃飯,喜歡吃油膩辛辣的食物有關。時間一長了,腸胃功能自然而然就弱了很多,於是吸收也不好了,總是拉肚子或者便祕。讓人很是苦惱。關於腸道不吸收營養的問題,小編翻查了一些相關的資料,給大家做個參考吧。
早晚喝蜂蜜水。喝蜜水調理腸胃這個方法特別適合於冬季,早上空腹喝蜂蜜水【記住用温開水沖服最好,這樣不容易破壞蜂蜜的成分,有益於腸胃的吸收。】有利於健脾胃,通大便改善腸胃的內部環境。同理,按此方法晚上睡前喝。
吃飯也就是正餐,一定要有規律,一些人的胃病是怎麼來的,就是暴食暴飲造成的,本來挺好的一個胃給弄環了,不是有這麼句俗語【前30年胃養人,後30年人養胃】這是前車之鑑,我們不要這樣,吃飯要吃八分飽,正常人吃十分飽胃就受不了,別説腸胃不好的人啦!所以飲食一定要有規律。做到少吃或不吃零售,吃了零食正餐就受到影響,吃飯時做到細嚼慢嚥,可以減少腸胃的負擔。
調理腸胃的三種粥:
1、 西紅柿粥,做法:西紅柿切丁,水燒開後,放入事先用清水泡好的西米,西紅柿,大火燒開後,改用小火慢煮,5分鐘後出鍋加糖即可。
2、 蓮子百合糯米粥,做法:糯米放入鍋中煮開,再用小火慢煮10分鐘,加入泡好的蓮子百合,再煮到粘稠即可。
3、 紅豆大棗糯米粥,做法:原料是紅豆、山藥、薏米、蓮子、大棗、糯米;把切好塊的山藥,紅豆,蓮子,大棗,薏米,糯米一起放入鍋中,大火燒開,再改用小火煮爛即可出鍋。
腸胃功能差的人是需要慢慢調理的。另外每天按摩腹部對於腸道功能吸收也有一定的好處。小編建議大家每天早晚各按摩一次,直按到肚皮發熱了為止。另外按摩腹部前可以喝一杯温熱的開水,再按摩腹部順時針一百下,逆時針一百下,這樣效果更好呢。最重要的還是堅持哦。
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