痛經腳底按摩會有效果嗎
月經對於女性來説還是非常重要的,因為月經的來潮代表女孩轉化成女性。並且只有月經來潮以後,才能代表該女性具有生殖的功能,但是由於各種原因導致,很多的女性在月經來潮的時候,會有痛經情況的發生,當然這有可能是一種正常的生理情況,也有可能是一種病理情況,通常可以通過腳底按摩來舒緩痛經的,下面我們來簡單瞭解下。
有用的。
1、保持温暖:保持身體暖和將加速血液循環,並鬆弛你的肌肉,尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶,一次數分鐘。
2、泡礦物澡:在温水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘,有助於鬆弛肌肉及緩和經痛。
3、運動:尤其在月經來臨前夕,走路或從事其它適度的運動,將使你在月經期間較舒服。
4、練習瑜伽操:瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下,坐在腳跟上。前額貼地,雙臂靠着身體兩側伸直。保持這姿勢,直到感到不舒服為止。
5、指壓法:足部含有一些指壓點,被認為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處,皆有指壓點。輕輕地用拇指與其它指尖捏後,延着跟腱(Achillestendon)而上,直至小腿肌。右腳作完,換左腳,各指壓數分鐘。
6、在疼痛難以緩解的時候,痛經的人羣可以採用中醫上面的方法來進行緩解,比如説,刺激穴位,並且可以用一些艾條在肚臍周圍,薰一薰,其效果還是比較好的,並且愛跳的副作用還是非常小的,這個方法還是比較好的。在現實生活中廣泛被使用。
7、如果痛經非常厲害的話,並且之前有昏迷的歷史的話,可能就是需要考慮臨牀上面的治療方案,一般都是考慮一些藥物來治療痛經這種情況的,當然藥物多多少少對人體都是存在一定的副作用的,所以在用藥方面還是需要考慮謹慎為宜,並且一般認為痛經這種情況的話是無法徹底治癒的,除非是考慮中藥方面的一些治療手段。
痛經也是很多女性眼中一個很頭痛的問題,所以在平常的生活當中一定要注意有規律,這樣的話才能緩解痛經。並且保持身體內分泌的平衡還是非常重要的,只有各個方面都非常協調的情況下,痛經這種情況才會消失的,當然痛經這種情況與遺傳也是具有一定的關係。
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