三級跳是什麼呢
其實運動鍛鍊是很好的一種生活方式和習慣,因為運動不僅僅可以更好的幫助自己鍛鍊身體,有效的預防各種疾病的影響和傷害,同時它還可以更好的去鍛鍊一個人的意志力,而且運動的類型有很多種,你可以根據自己的喜好去選擇,三級跳就是比較常見的田徑運動項目之一,那麼現在就為大家來分析三級跳的由來。
三級跳又稱為三級跳遠,是田徑中的其中一個項目之一。 早於公元前200年左右的一場運動會上,就出現了一場以單腳跳而又要起跳三次的跳遠比賽。在瑞士首都蘇黎世中,三級跳遠曾在1465年以及1472年舉行過,並向優勝者頒發獎品。在當時,並沒有一定的比賽規則。
直到了18世紀,三級跳遠於愛爾蘭得到了發展,在19世紀未時,正式的三級跳遠出現,這套規則與當代三級跳遠的規則幾乎一樣,男子三級跳遠於1896年被列入奧運會的田徑項目之一,而女子三級跳項目發展較為遲鈍,女子三級跳項目在1992年才正式列為奧運項目之一。 三級跳遠主要的技巧有兩種,分別為﹕單足跳以及跨步跳。
單足跳﹕單足跳是於18世紀時由愛爾蘭人創立,是三級跳遠的起源,這種的跳遠方式需要一段較長的時期,後來,德國出現了以交換腿的跳躍方法。 跨步跳﹕跨步跳最初被視為單足跳以及跳躍之間的動作,在1924年,一位澳洲人發展為沒有停頓的連續動作。
三級跳要求連續運動員單腳起跳三次,第一次落地用起跳的腳,第二次落地用另一隻腳,第三次落地用兩隻腳。 三級跳,有助跑的和原地的,在大學聯考中都是考立定三級跳,在運動會中用助跑的三級跳。 你所説的不可能是雙腳落地,因為只有在最後落入三坑中才是雙腳着地,在第一跳和第二跳當中,都是腳跟過渡到腳掌,然後腳掌充分的扒地,注意要擺動大腿帶動小腿,以擺促蹬,使平行的速度不至於損失太多,要注意是腳掌扒地,而不是用腳後跟往下砸
不管是三級跳還是什麼其他的運動,如果能夠堅持的話,都可以更好的發揮這些運動給我們帶來的健身效果,以及對個人的一意志力的鍛鍊,尤其是現在在忙碌的工作當中,人們就需要多抽出一些時間,去參加各項運動,這也是為了更好地緩解自己的疲勞情緒。
-
練胸肌最有效的方法
愛美之心人皆有之,現在不僅是女性朋友需要擁有好的身材,很多男性朋友也希望自己的身材是非常棒的,但是男性朋友由於工作和飲食等因素導致身材變差,很多男性朋友很想擁有迷人的胸肌,我們知道胸肌是要靠鍛煉出來的,下文我們就給男性朋友介紹一下如何鍛鍊胸肌。顧名思義...
-
爬山腿疼怎麼恢復
爬山是很流行的一種健身方法,是現在很多青少年都喜歡得運動,爬山是非常貼近大自然的一種運動了,但是爬山也要注意正確的方法,不可以速度過快,用力過猛,這樣都會造成腿部肌肉拉傷的,如果是初次爬山的朋友也可能會產生不適感,那就是腿部疼痛。下面一起看看爬山腿疼應該怎...
-
學習游泳的好處有哪些?
我們都知道運動對身體是很好的,特別是游泳這個運動,很多人都很喜歡游泳,但是游泳學習起來是比較困難的,免不掉會喝很多的水,所以很多人在學習游泳的過程中慢慢的就放棄了。但是我們都知道游泳對身體是很有好處的,但是具體有什麼好處可能大家也説不出來。下文中就來介...
-
滑冰鞋的技巧有哪些呢
中國的體育運動,人帶來了更多新的享受,一些西方的運動也漸漸的,被大家所接受,在寒冷的冬天,我們運動的方法就是滑冰,滑冰作為一種保健的方法,沒有特定的人羣,但是小孩子一般不建議滑冰,因為自己的滑冰技術不成熟,那麼下面小編就為大家詳細的介紹一下,滑冰鞋的技巧都有哪些...