騎車到底能瘦身嗎
平時有很多的方法都可以起到減肥瘦身的效果,那麼騎車能瘦身嗎有什麼好處?如今越來越多的人加入到騎單車的行列中,通過騎車不僅能夠減輕身體的負擔,還能起到不錯的鍛鍊效果。對於減肥的人們來説,每天堅持騎車也可以在燃燒體內多餘的脂肪,可以説好處有很多。
騎自行車不但可以減肥,而且還可使身材勻稱。由於自行車運動是需要大量氧氣的運動,所以還可以強化心臟功能。同時還能防止高血壓,有時比藥物更有效。踩自行車壓縮血管,使得血液循環加速,大腦攝入更多的氧氣,再加上吸入大量新鮮空氣,會覺得腦筋更清楚。騎在車上,你會感覺十分自由且暢快無比。它不再只是一種代步工具,更是愉悦心靈的方式。
騎車的好處:
1、能預防大腦老化,提高神經系統的敏捷性。現代運動醫學研究結果表明,騎自行車是異側支配運動,兩腿交替蹬踏可使左、右側大腦功能同時得以開發,防止其早衰及偏廢。
2、能提高心肺功能,鍛鍊下肢肌力和增強全身耐力。騎自行車運動對內臟器官的耐力鍛鍊效果與游泳和跑步相同。此項運動不僅使下肢髖、膝、踝3對關節和26對肌肉受益,而且還可使頸、背、臂、腹、腰、腹股溝、臀部等處的肌肉。關節、韌帶也得到相應的鍛鍊。
3、能減肥。騎自行車時,由於週期性的有氧運動,使鍛鍊者消耗較多的熱量,可收到顯著的減肥效果。
4、可改善性功能。每日騎自行車4—5公里,可刺激人體雌激素或雄激素的分泌,使性能力增強,有助於夫妻間性生活的和諧。
相信大家對騎車能瘦身嗎有什麼好處也都很清楚了,每個人都希望自己的身材更好一些,但是不能以損傷身體做為代價。對男性朋友來説,騎車時間是不能太長的,否則很容易導致前列腺炎的出現,可見科學合理的騎車健身很重要。
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