體寒怎麼辦 中醫有妙招
在日常生活中,不少的女性都存在體寒的問題,天氣很熱的時候,還經常手腳冰冷。還有你是不是很努力的減肥卻怎麼也減不下來,那就很可能是寒氣入侵了,才會造成肥肉堆積在下半身。大家知道如何吃才有用嗎?下面小編來告訴大家吧!
那麼如何知道自己是否屬於體寒肥胖呢如果想調整?體寒肥胖這種體質,首先,你需要自己對照以下幾個問題症狀。
1. 平時手腳發涼,一到冬天格外嚴重。
2. 平常不愛運動,宅女一枚,到了夏天幾乎一天到晚待在空調房裏。
3. 對照鏡子自測,發現腰以下格外地肥胖,腿特別粗。
4. 非常愛喝冰水,吃水果、冰激凌等。
5. 一到夏天就喜歡穿得很少。
6. 經常痛經。
7. 黑眼圈很明顯,幾乎沒有消退過。
如果以上有2個症狀是的話,那麼説明你是體內有寒氣,如果第三條你也符合,那你肯定是體寒肥胖了。日常生活中,空調、冷飲、穿着、節食等,都可能是你肥胖的根源。
紅糖薑茶塑身材
生薑性温,把生薑和紅糖一起煮水喝,有驅寒的功效。喝下一杯紅糖薑茶不僅驅逐寒氣,讓身體暖和,還可以加速血液循環和新陳代謝,讓下半身囤積的脂肪和垃圾迅速排出體外,對打擊下半身肥胖有着十分好的效果。
泡腳瘦身
用適當温度的水泡腳,可以温暖直接刺激下半身,促進腳部血液循環,降低局部肌張力,由內而外地加快下半身血液流通,讓肥肉消失得更快!而且還能消除疲勞。
多吃點胡椒粉能減重
做菜的時候,可以多加點胡椒粉。胡椒粉具有暖胃的功效,可以抵制吃下去的寒性食物帶來的傷害,從內部温暖身體,恢復正常的血液循環,從而帶動下半身血液的迴流,有效地讓脂肪排出體外,減輕體重。
在辦公室備外套或披肩保暖
讓身體暖和着,因寒氣造成的下半身肥肉才會慢慢被打退!平時可以在辦公室準備有袖的小開衫或外套,覺得空調大了或者有冷風時及時穿上。穿着裙子時可用披肩護住腿部,尤其是膝蓋,防寒從腳下生,也是驅寒減肥的一個必備小知識哦!
35分鐘快步走瘦大腿
每天花上35分鐘快步走,可以促進血液循環,加強新陳代謝,改善手腳冰冷的毛病,而且能推動體內脂肪向外排出,尤其是對因寒氣入侵產生的下半身肥胖有大作用。
泡澡也能瘦
如果抽不出時間來定時做運動, 泡澡便是一個又能紓解疲勞又能改善手腳冰冷,改善下半身肥胖,且不需花太多時間的好方法之一。泡澡不但可以發汗排毒,擺脱寒氣,還能促進血液循環,杜絕下半身肥胖的產生。
去除體內寒氣達到減肥的目的需要長期地堅持,一方面除了多驅寒外,也要避免再度受寒,讓肥肉又有機可趁!尤其是坐在辦公室的你,可要留心,避免做哪些着涼的事了哦——你肯定不想讓好不容易暖身減掉的肥肉又因為寒氣重回身體吧!
別在辦公室午休
趴在辦公室午休也有可能是你肥胖的原因之一!因為趴在桌上睡覺會無意中露出後腰,而且睡眠時毛孔鬆懈,這樣比較容易被寒邪所傷。所以為了減肥大計,千萬別再在辦公室午休了。中午去室外走走,讓毛孔接觸外界的自然氣息,這樣如果體內有寒氣也可以發散出來,避免寒氣堆積造成下半身的肥胖重現。
別坐在空調下面
坐在空調下面,冷風沒有阻擋直接殺進體內,會造成大量寒氣聚集,讓下半身循環更慢,贅肉堆積!所以可以的話,為了保持下半身的苗條勻稱,儘量不要坐在空調下面哦!
儘量不要熬夜
清晨1點時,人體腎上腺素分泌最低,此時抵抗力特別弱,只要温度降低一點,寒氣就容易入侵體內,讓下半身“凍結”!要保持腿部曲線,下半身沒有多餘肉肉,就要保證休息,這樣身體才有足夠的能力去抵抗外來寒冷及減少肥胖壓力。
很多女性由於平常喜愛冷飲,加上經常穿的單薄,體質都發生了變化,出現了體寒的現象。體寒的人羣應該要特別注意飲食,避免體質惡化誘發疾病。那麼體寒的人不能吃什麼呢?下面,讓我為大家介紹體寒女性不宜食用的五種食物。
薏仁
薏仁能夠潤澤肌膚、美白補濕、行氣活血、調經止痛,薏仁被稱作“漢方中的平民天后”。
薏仁會使身體冷虛,體質偏涼的女性不適宜長期食用,孕婦和正值經期的女性則應該避免食用。另外,薏仁所含的糖類黏性較高,吃太多會妨礙消化。
決明子
決明子甘、苦、寒,具有降脂、通便、排毒的作用。對於體質寒涼的女性來説,決明子會引起腹瀉、虛寒。所以一定要少量飲用。
蘆薈
從保濕防曬、祛斑除皺,到營養肌膚,保持皮膚柔潤光澤,甚至預防衰老、護髮,蘆薈幾乎是美容全能。
蘆薈雖有治病、美容的作用,但也含有一定的毒素。有報道稱,食用9~15克蘆薈就可能發生中毒,引起噁心、腹瀉等症狀。現在,有些MM拿生蘆薈做主餐,在專家看來,這是很恐怖的事情,因為蘆薈性寒味苦而清瀉,外用甚至可以治療燒傷,可見其陰冷程度之深,體質寒涼的人還是慎用為好。生吃蘆薈也好,搭配温補食物烹調也好,一般每天5克就夠了,切記一定要去皮吃。
金銀花
金銀花具有降火氣、祛濕氣的作用,它含有的樨草素,能強力滲透毛孔,抑菌、殺菌,還能防止毛囊皮脂腺導管栓塞,有利於皮脂的排出,預防皮脂淤積形成粉刺。
脾胃虛弱的人,大多會有消化不良、腹脹、腹瀉、不思飲食、虛胖等症狀,那麼還是少用金銀花為好。金銀花味苦、性寒,攝入過量可能引起噁心、嘔吐等症狀,加重脾胃的不協調。金銀花的常規用量為10-30克。
菊花
菊花具有美容功效,它富含的香精油和菊色素,能夠有效地抑制皮膚黑色毒的產生,並能柔化表皮細胞,因而能去除皺紋,使面部皮膚白嫩。菊花茶大概是人們最放心的茶飲了,以為誰都可以喝,其實不然。菊花也屬於寒性的藥物,體虛的人本身抵抗力就弱,很容易腹瀉,還是少喝為好。
結語:朋友們要想改變因體寒造成的下半身肥胖,驅寒是必須的。以上小編提供的發方法就能改變你體寒狀況哦,我們的升高體温,就可以改變下半身循環狀況,提升基礎代謝率,那麼就和很輕鬆的做回瘦美人啦!
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