夏季養生小常識 3種杯子喝水可能致癌
水對我們來説是非常重要的,有這樣的説法,人可以一天不吃飯,但是不能一天不喝水,可見喝水的重要性。但是大家知道嗎,其實我們喝水的杯子也是有很大的講究的,有些杯子存在潛在的致癌物的。今天小編就教大家一些夏季養生小常識吧,看看哪些杯子喝水才是最安全的。
夏天我們需要大量的水分,我們都會喝水來補充體內流失的水分,對於一些上班族來説他們經常會用塑料杯喝水。但是專家説,我們喝水除了用瓷杯,別的都是不健康的。
3種杯子喝水可能致癌
1、一次性紙杯或暗藏潛在致癌物
一次性紙杯只是看起來衞生、方便,其實產品合格率無法判斷,是否乾淨、衞生,用肉眼也無法辨識。從環保的角度來講,還是應該儘可能少用一次性紙杯。有的紙杯生產廠家為使杯子看上去更白,加入大量熒光增白劑。而就是這種熒光物質可使細胞產生變異,一旦進入人體就會成為潛在的致癌因素;其次,那些不合格的紙杯一般杯身都很軟,倒入水後容易變形,有的紙杯則密封性差,杯底容易滲水,這都很容易讓熱水燙傷手;更有甚者,當你用手輕輕觸摸紙杯內側,能感覺到上面沾着細細的粉末,手指的觸摸處也會變成白色,這是典型的劣質紙杯。
2、塑料水杯最易藏污納垢
塑料杯也應該是不受歡迎的一種。因為塑料中常添加有增塑劑,其中含有一些有毒的化學物質,用塑料杯裝熱水或開水的時候,有毒的化學物質就很容易稀釋到水中,並且塑料的內部微觀構造有很多的孔隙,其中隱藏着污物,清洗不淨就會容易孳生細菌。所以,在選購塑料杯時,一定要選擇符合國家標準的食用級塑料所制的水杯。
3、金屬材質水杯喝咖啡會溶出
這主意是因為搪瓷杯構成中含有的金屬元素,一般情況下是很穩定的,但是它在酸性環境下,很容易溶出的。所以我們用它來進行喝咖啡、橙汁等酸性飲料並不安全
最安全的喝水杯
1、玻璃杯
在所有材質的杯子裏,玻璃杯可是最健康的。玻璃杯在燒製的過程中不含有機的化學物質,當人們用玻璃杯喝水或其他飲品的時候,不必擔心化學物質會被喝進肚裏去,而且玻璃表面光滑,容易清洗,細菌和污垢不容易在杯壁孳生,所以人們用玻璃杯喝水是最健康、最安全的。
但玻璃杯雖然不含化學物質,且易於清洗,但因為玻璃材質導熱性強,容易令使用者不慎燙到自己,如果水温過高,還可能導致杯子爆裂,需儘量避免盛裝熱水。
2、無彩釉塗染的陶瓷杯
喝水首選無彩釉塗染的陶瓷杯,尤其是內壁要無色。不僅材質安全,能耐高温,還有相對較好的保温效果,喝熱水或喝茶都是不錯的選擇。
所以説,為了我們大家的健康,喝水的時候一定要選擇正確的杯子,不然這些杯子會給我們身體帶來很大的危害的。
清洗杯底很重要
杯子大家每天都要用,可你是否每天都清洗呢?清洗時的重點在哪裏,用什麼清潔劑最好?這些看似簡單的問題卻和健康密切相關。
杯子每次用完如能即刻清洗最好,若覺得太麻煩,至少應每天清洗一次,可以在晚上臨睡前洗乾淨,然後晾乾。清洗杯子時,不僅要清洗杯口,杯底和杯壁也不應忽略,尤其是杯底,平時不常清洗,可能會沉澱很多細菌及雜垢。教授特別提醒女性朋友,口紅不但含有化學成分,而且極易吸附空氣中的有害物質和病原體,喝水時會將有害物質帶入體內,因此杯口殘留的口紅一定要清洗乾淨。清洗杯子時用水簡單沖洗是不夠的,最好用刷子刷。另外,由於洗潔精的重要成分是化學合成劑,使用應慎重,要注意用清水沖洗乾淨。若要清洗沾有大量油膩、污垢或茶垢的杯子,可以在刷子上擠上牙膏,在杯子內來回擦刷。由於牙膏中既有去污劑,又有極細的摩擦劑,很容易將殘留物質擦去而又不損傷杯體。
市面上的涉水產品可謂五花八門,礦泉水、礦物質水、純淨水、天然飲用水只能算大路貨,還有諸如竹炭水、月子水、冰川水、弱鹼性水、小分子團水等各種稀奇古怪的消費概念。面對這麼多的概念該如何選擇?隔夜水能不能喝,千滾水能不能致癌,這些有關飲水的傳言我們來一一破解。
喝水的兩個誤區
1、誤區一:不口渴不喝水
充足的水分能幫助人體消化、吸收、循環、排泄的順利進行,還能幫助人維持恆定的37°左右的體温。平時我們很多人都是要等到口渴時才回去喝水,當出現口渴的症狀時,實際上身體已經丟失了體重的2%水分了,這個時候還會伴隨食慾下降、少尿甚至影響工作效率,所以喝水不是為了解渴,而是為了讓其參與身體的代謝,也能較少血液的粘稠。因此,不要等到口渴才去喝水,要及時補充水分,尤其是現在經常吹空調、電扇,更要注意時不時的喝口水。
2、誤區二:晨起不喝水
晨起很多人沒有喝水的習慣,一般在睡前喝的水也比較少。晨起的第一杯水有“救命水”之稱,因為人體在經過一夜的代謝後,晨起的時候身體處於一個嚴重缺水的狀態,身體的代謝廢物也需要充足的水分來清潔,同時還能稀釋血液降低粘稠度,老年人晨起的第一杯水可以預防心腦血管疾病的突發。所以,晨起記得喝一杯白水,來補充消化掉的水分。
喝水的最佳時間
一般時間為早上起來一杯温開水,睡前一杯水,飯前半小時一杯水,白天的時間,不要超過2個小時不喝水,要做到細水長流,時不時的喝上一點水。
一天四個時間喝水防便祕
“一般情況下,成人至少每天要喝4次水。”早晨起牀後是補充水分的最佳時間,因為睡了一晚,體內水分大部分已被消耗,此時喝水,既可降低血液的黏稠度,又能潤滑腸道,有利於排便。
上午10點左右,可以再喝1次水,以補充上午活動消耗或排便流失的水分,但最好不要在午飯前大量飲水,否則會影響食慾。
下午4點左右,人活動了大半天,體內水分被正午所產生的熱能帶走,這時喝水,可以補充下午活動消耗的水分。
晚上8點左右,是就寢前飲水的最佳時間,此時晚餐中的食物水分已消耗了大半,喝水可以沖淡血液,有利於促進夜間血液循環,避免夜間缺水。
當然,這裏説每天至少喝4次水,也不是説每天喝這幾回就行了。正常情況下,成人每日飲水量應保證在2000—3000毫升,只有這樣才能保持人體水分的平衡。但喝水又忌暴飲,特別是一些心臟功能不好的人,一次飲水量不能過大,應適量多次飲用,每次最好不超過500毫升。所以,在上面提到的時間點喝水,通常以一杯二三百毫升為宜;其他時間內,可不定時插空補水,最終使總量達到2000毫升。
老年人喝水三忌
一忌:淡鹽水
很多老人喜歡早上起牀一杯淡鹽水,美其名曰:排宿便。試問:到目前為止有研究説明鈉離子可以利於大便的排出嗎?鹽是什麼,不就是鈉嘛,我們知道攝入鈉過多會導致血壓升高,我們本就該限鹽控鈉,喝水加鹽特別是高血壓的老人更是雪上加霜了。
二忌:運動後立即喝水
運動後立即喝水,會刺激胃部血管平滑肌痙攣,嚴重的會導致胃部出血。
三忌:出汗後大量喝水
出汗會導致鹽分的丟失,這時大量喝水會進一步稀釋血液,導致水分在胃腸部聚積,引起不適。
結語:由此可見,喝水時非常的重要的,但是水杯的要求也是非常的高的,水杯也是非常的重要的。我們不要選擇一次性或者塑料、金屬的杯子喝水,要用杯子杯子,這樣才是最安全的。我們還有記住每天有四個時間段喝水是最好的,老人喝水也要注意的。
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