沒事揉一揉這塊肉 誰能看出你都80歲了
30歲後的女人色斑越來越多,40歲後的男人肚子越來越大,50歲後的大媽腸胃越來越弱,60歲後的大爺排便越來越難。
但有些人80歲還是容光煥發,精神抖擻,不説年紀,別人還以為只有60歲。
為什麼會這樣?是別人的護膚品效果特別好?再好的護膚品都抵不過歲月的侵蝕。是別人的保健品特別好?再貴的保健品在疾病面前都毫無抵抗之力。只是因為人家懂得只有內調才是最好的保養方法。
◆如何內調?
一、內調可以靠食療
上天賜予我們種類繁多的食物,也就是在賜予我們健康長壽的機會。很多食物都營養保健、抗病防癌的功效,只要配合良好的飲食習慣,就能把這些食物的功效發揮到最佳。
二、內調可以靠運動
生命在於運動。運動能促進身體排毒、能強筋健骨,箇中道理大家都懂,在此不必贅述。
不過,值得一提的是,運動並非多多益善,過度運動反而會使身體各項機能受到傷害,從而加速老化。除非專業運動員,否則不建議大家運動過度。
每天做1小時有氧運動,持之以恆,你所有的汗水都不會白流。
三、內調可以靠揉腹部
每天堅持揉腹部能延緩衰老,這究竟是真是假?不要急,等你知道揉腹部的好處就全明白了。
◆堅持揉腹部會帶來哪些益處?
1、經常揉腹部能幫助體內垃圾的排出
正如中醫所説“五臟六腑之宮城”,人的五臟六腑基本都集中在腹部。因此經常揉一揉,能夠刺激腸胃蠕動,提高腸胃的消化功能,從而促進毒素從體內排出,這一點對於保護腸胃和改善便祕,有很大作用。
愛長色斑、腸胃弱、或者便祕的人,經常揉腹部可以改善這些情況。
2、經常揉腹部能促進血液循環沒事揉揉肚子,使腹部的毛細血管內的血液得更順暢,這對促進血液循環、加速脂肪燃燒有很大作用。有啤酒肚、游泳圈或者患有血液疾病的人,可以用揉腹部的方法促進減肥或改善血循環。
3、經常揉腹部能促進睡眠
人體的新陳代謝很大部分都是在睡眠中進行的,因此良好的睡眠能夠幫助大家延緩衰老。睡前揉一揉腹部,能促進大腦分泌助睡眠的物質,同時讓你的身體快速進入一個放鬆、平和的狀態,幫助你獲得一個好睡眠。
◆常揉腹部好處多,那麼如何正確地揉?選擇晨起或睡前的時候,先排空大小便,再平躺在牀上,全身放鬆,手心朝向肚臍,右手輕輕放在左手上,圍繞肚臍順時針輕輕揉50次,再逆時針揉50次。每天早晚各做2遍。
如果能按照上述方法,把健康食療、適量運動、正確揉腹部三者有機結合,持之以恆,你會發現自己衰老得就是比同齡人慢,由內而外地散發着青春的魅力。即使到了80歲,走在人羣中,別人一定看不出你的年紀。
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