怎樣運動瘦小腿最快最有效呢
如果自己擁有一雙纖細的腿就非常的好買衣服的,而且搭配起來也更加的簡單,因為無論是哪件衣服穿在自己的身上都可以體現出來身材,不會再為穿衣服而感到非常的煩惱,因為當腿部粗的時候穿衣服就不能夠穿太緊身的,這讓很多的女性朋友們都特別的苦惱,想要最快的方法去瘦小腿的。
1、刮肝經
洗澡時在大腿內側根部多做按摩,最好順着大腿往復式推揉。如能忍受疼痛,四指併攏,用第二關節“刮推”效果更明顯。注意要用肥皂水幫助潤滑。
通常情況下經過一兩次的按摩大腿內側並不能夠有所感覺,但是經過兩三次之後,如果你覺得皮下開始出現疼痛感,而且那裏的贅肉開始變得很鬆散,那麼就説明你的經絡對你的動作已經作出反應了!
此時更要乘勝追擊,用關節狼狼地刮!姿勢為:一隻腳提起,踩在穩定的地方,大腿與地面平行,手捏拳,用關節處,咬咬牙,一個字:刮!
2、雙腿夾紙片
當你坐在電腦桌前或書桌前時,在雙腿膝蓋間放一張紙,然後努力着不要讓它掉下來,一次堅持20分鐘最好。你們的大腿內側很快就會變瘦!
還有一個辦法就是在你坐着的時候可以將手握一個拳頭,然後放在兩個膝蓋中間,用力夾緊,讓腿感覺到有繃緊的感覺。這個方法瘦腿效果也非常的好。原理和夾紙片差不多。
3、彈腿走路
腳尖着地,腳跟一觸地立即提起換另一隻腳尖走。
4、減肥鹽瘦腿
從市場上購買專用減肥鹽,如沒有可使用粗粒食用鹽。每次洗澡時用少許鹽在腳踝和小腿部位反覆按摩,力度以不引起疼痛為宜。
文章我們已經瞭解到怎樣運動瘦小腿最快最有效果,其實就連最簡單的雙腿夾紙片都可以起到瘦腿的作用,只不過這個動作看起來簡單,但要想堅持二十分鐘的話也要有一定的毅力,因為只要堅持到這個時間才可以有瘦身的效果。
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