經常熬夜會減肥?專家 都是謬論
現代社會崇尚減肥的人越來越多,而且很多男性也加入到減肥大軍當中。隨着網絡的不斷普及,很多人表示會嘗試使用網上流行的一些奇特減肥方法,例如熬夜減肥法。那麼,熬夜真的可以起到減肥的作用嗎?
經常熬夜不能減肥反而會胖
熬夜會損害身體健康,日出而作,日落而息,這是長期以來人類適應環境的結果。因為,人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。經常熬夜,還會導致內分泌紊亂,從而形成內分泌失調肥胖。
睡眠時間短體重驟增
睡眠時間過短將造成體重增加,實驗結果顯示,跟蹤體測發現熬夜減肥的受試者血糖濃度持續上升,而血糖上升的直接後果就是導致糖尿病和肥胖。此外,受試者體內的生物鹼含量也偏高,此種物質會誘發暴飲暴食,導致身體吸收過量而發胖。
容易患肥胖症 減肥需養成好習慣
那些每天睡眠低於6.5小時的人更容易得肥胖症。研究指出,睡眠不足可能使人體分泌更多的“飢餓荷爾蒙”,讓人過食是導致肥胖的原因。如果想成功減肥,不要經常熬夜,一定要養成按時作息的習慣並長期堅持。
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