5大瘦身減肥陷阱 你不可忽視
想要擁有“S”身材,運動是非常不錯的選擇,不過想要通過運動減肥,就要避開以下一些減肥誤區。趕緊隨小編一起來看看吧,要養生健康減肥的好習慣。
方法1,激烈燃燒卡路里有助於長期減肥
反駁:短時間內激烈燃燒卡路里只適用於短期減肥。想要達到長期減肥效果還需有計劃、有步驟地進行體育鍛煉,併合理飲食。
方法2,母乳餵養會預防孩子未來發胖
反駁:母乳餵養有許多好處,如提高孩子的免疫力等。但研究表明,母乳餵養並不會預防肥胖。保持身材最重要的一點還是家庭的飲食習慣。
方法3,快速減肥會導致快速反彈
反駁:許多研究表明,快速減肥有助於避免長期內增肥。重要的是減肥方案是否合理。
方法4,只要你的機體準備好進行減肥,就能達成效果
反駁:很遺憾,機體從來不會拒絕增肥,也對預測減肥結果沒有幫助。此外,為減肥制定較好的目標,比為了時髦而減肥更有效果。
方法5,性交有助於燃燒卡路里
反駁:事實證明,體重為60公斤的人性交1小時,其燃燒的卡路里還不足250。
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過度減肥可能導致更年期提前哦
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減肥誤區 10個減肥誤區你入就錯了就是越減越肥
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肥胖性肝病的注意事項 防治結合
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