減肥蔬菜沙拉讓你越吃越瘦
將小白菜,小紅番茄、菜花、青椒、胡蘿蔔、西芹嫩芽等洗乾淨,切成適合的小塊,再將沙拉醬放入一點鹽和白糖,然後將沙拉醬放在蔬菜上面,或者是用蔬菜蘸着吃也是可以的,如果覺得生着吃蔬菜不是很放心,可以用熱水焯一下,然後用涼水再弄涼即可。
減肥蔬菜沙拉讓你越吃越瘦
減肥蔬菜沙拉讓你越吃越瘦
我們都知道多吃蔬菜對身體有好處,而且今天小編給你介紹兩款又好吃又不會長胖的蔬菜沙拉,絕對是減肥MM的福音。
製作蔬菜沙拉最主要的就是沙拉醬的調配,一般來説市面上賣的沙拉醬都是甜的,很少有鹹的,甜的沙拉醬一般適合水果,蔬菜沙拉一般來説比較適合於用鹹的沙拉醬,市面上沒有賣的那麼我們就自己調配吧!可以將好的色拉油與新鮮的雞蛋放在一起攪拌,雞蛋與色拉油的比例可以是一比一,攪拌出香味以後,可以再加入一些胡椒粉、芥末油等這樣沙拉醬就製作完成了。
蔬菜沙拉一
食材:新鮮菠菜1000克,大蒜和葱各50克,新鮮檸檬15克,酸牛奶100克,新鮮薄荷葉3-4片,精鹽與黑胡椒粉適量。
準備工作:菠菜洗淨,用水焯一下,撈出來把水分擠幹,切成碎末,將大葱洗淨切成絲狀,大蒜切成碎末,薄荷葉洗淨切成絲狀。
調製:將檸檬汁以及葱末、精鹽、胡椒粉倒入菠菜中,進行攪拌,攪拌均勻後加上蒜與酸牛奶,然後放上薄荷絲就大功告成啦。
蔬菜沙拉二
將小白菜,小紅番茄、菜花、青椒、胡蘿蔔、西芹嫩芽等洗乾淨,切成適合的小塊,再將沙拉醬放入一點鹽和白糖,然後將沙拉醬放在蔬菜上面,或者是用蔬菜蘸着吃也是可以的,如果覺得生着吃蔬菜不是很放心,可以用熱水焯一下,然後用涼水再弄涼,這樣一道美味的蔬菜沙拉就做好了,蔬菜中含有的熱量比較少,吃蔬菜沙拉能夠有效的減少熱量的攝入,可以很好的減肥。越吃越瘦哦!
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