飯後睡前如何瘦小腹 速度甩掉小肚腩的方法
飯後睡前如何瘦小腹 速度甩掉小肚腩的方法
第一式:空拳震小腹
方法:空拳就是先伸出雙手,首先將大拇指往手心裏收,然後四指握拳,然後用空拳輕輕拍打小腹最肥胖的地方。也可以使用空掌拍法,張開手掌,自然地伸直手指,輕拍自己小腹最肥胖的部位。使用空掌就要輕輕地拍打,就像吃飯後拍打寶寶的背部一樣。因為空拳中裏又大拇指來承受一定的力度,不會容易震傷皮膚。可以同時使用兩種手法來震動小腹。
第二式:劃掌輕摩腹
方法:伸直雙手,打開手掌,兩隻手手心貼手背,男左手在下、女右手在下,相互擺在肚子最胖的部位,然後大拇指交叉,掌心對準肚臍。稍微吸氣後就收起小腹,用這個手勢按摩腹部,雙手順時針按摩40圈。既可以幫助腸胃蠕動,又可以減小腹。要摩擦到手掌和腹部都有點微熱為好。
第三式:龍爪初捏脂
方法:首先張開雙手,作龍爪狀,然後輕輕地揉捏自己的小肚腩。順時針30次後,反方向重複。
注意:小腹右上方是肝膽、脾,胃居於小腹中間;揉捏肝膽去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。根據中醫的説法,揉捏動作比拍打更加細緻,揉捏時若感到疼痛,代表肝臟本身功能不好,此時儘量小力,不可愈痛愈大力反而造成傷害。如果輕輕一碰就會疼痛是一個警訊,要馬上看醫生。
第四式:吐納吸小腹
方法:用雙手保住自己小腹最肥胖的地方。用力地快速吸氣,雙手將小肚腩往上推,然後吐氣放鬆。如果加以空掌拍打,這一式就是相當激烈的按摩手法了。就想百米衝刺一樣把氧氣一下吸入太多,隨後感到暈眩。如果感到暈眩的朋友不要一次做那麼多次,可以分開進行。
-
大腿抽完脂肪多久可以恢復?瘦腿針有沒有副作用?
瘦腿針打一支對有的人有效,有的人不一定有效。瘦腿針主要針對小腿腓腸肌,通常在注射後一到兩週內開始有效。然而,瘦腿注射的瘦腿效應只能短暫存在,通常只有半年,具體時間因人而異,因此需要長期注射才能維持,下面,就快和本站一起了解相關知識吧!本文目錄1、大腿抽完脂肪...
-
八寶粥的熱量(八寶粥的熱量是多少大卡)
八寶粥熱量和卡路里高嗎會胖嗎?八寶粥熱量:85大卡(100克)熱量含量相對較低,適合減肥期食用。砂鍋、煮:此類菜餚通常較為清淡熱量較低,減肥期間只需除去明顯的脂肪、油脂即可食用。1碗(小)八寶粥(300.0克)256大卡1罐八寶粥(360.0克)307大卡1碗八寶粥(400.0克)341大卡自...
-
曬傷後如何快速美白,不要給皮膚留下後遺症
曬傷後如何快速美白,不要給皮膚留下後遺症曬傷後如何快速美白,不要給皮膚留下後遺症。學會這些可以剝皮的雞蛋。曬太陽容易傷害皮膚。這些曬傷後美白的小技巧可以讓你白皙發光。以下是曬傷後如何快速美白。不要給皮膚留下後遺症。曬傷後如何快速美白,不要給皮膚留...
-
熬夜的壞處 夜貓子該如何減肥
熬夜是我們現在社會中經常會發生的一件事,幾乎是每一個人都會存在熬夜的現象,但是你知道嗎?熬夜的危害是非常大,不僅會對身體健康造成威脅,還會讓你發胖呢?到底是怎麼一回事,趕緊去跟小編了解一下吧,看完你就知道熬夜的危害是有多大了。對於熬夜造成的肥胖我們該如何減...