怎麼才能瘦臉?面部瑜伽的做法
由內而外、由下到上輕輕拍打臉頰和額頭,全臉拍打50~100下。等到化粧棉快感掉的時候再次補充化粧水,不然很容易拉扯到肌膚。結束拍打後用温熱的掌心輕柔包覆全臉,可稍稍往上拉提使肌膚更加緊緻。
怎麼才能瘦臉?面部瑜伽的做法
怎麼才能瘦臉?
化粧水拍打,加速血液循環消水腫
早晚使用化粧水順着肌膚的紋理,採取由下而上、由內往外輕拍方式,使臉的輪廓更緊緻,肌膚更透明、嫩滑。
1、在化粧紙兩面都蘸上足量的化粧水,從下巴開始拍打,一直延伸到耳朵處,拍打時只要有一點“啪、啪”的聲音就可以了,千萬別打到痛哦。
2、由內而外、由下到上輕輕拍打臉頰和額頭,全臉拍打50~100下。等到化粧棉快感掉的時候再次補充化粧水,不然很容易拉扯到肌膚。
3、結束拍打後用温熱的掌心輕柔包覆全臉,可稍稍往上拉提使肌膚更加緊緻。
面部瑜伽瘦臉,肌膚又彈又緊又亮
為肌膚補充了大量的化粧水後,再加上重點的瘦臉瑜伽操,提升臉部線條、消除麗令紋、解決雙下巴,又彈又緊又亮的肌膚就近在眼前了,MM趕快跟着做吧。
1、以鎖骨為中心,往內側下方按壓,排出身體毒素。
2、把手指放在肩上,手肘前後擺動過頭部,做8次。
3、兩手由耳朵下方開始往外輕拉,刺激淋巴也促進臉跟頭部的血液循環。
4、用指腹以畫圓方式按摩頭的兩側,像是把肌肉往腦後拉一樣。這樣可以提升臉部線條。
5、用大拇指指腹按壓眉頭3秒,重複3次,這樣可以降低眼壓。
6、中指按壓黑眼珠的正下方3秒鐘,可消除眼疲勞,淡化黑眼圈。
7、拳頭的第二關節放於臉頰的顴骨下方,像把肉往上推一樣做3次。
8、臉往上抬高,把舌頭伸長到最大極限保持5秒左右做3次,可以解決掉雙下巴。
九大減肥去脂食物
想要減肥可以多多利用食物天然的特性,幫助減少脂肪吸收哦!
1、凍豆腐:能吸收腸胃道脂肪,且幫助脂肪排泄。
2、陳皮:幫助消化、排除胃氣之外,還可減少腹部脂肪堆積。
3、烏賊:烏賊脂肪含量很低,不易變胖,是減肥時的好食物。
4、薏仁:對水腫型肥胖有效。
5、木瓜:可治水腫、腳氣病,且可改善關節。
6、竹筍:低脂、低醣、多粗纖維的竹筍可防止便祕,但胃潰瘍者不要多吃。
7、菠蘿:具有蛋白質分解酵素,能分解魚、肉,適合吃過大餐後食用。
8、醃漬類蔬菜:植物性脂肪在製作過程被分解了,但水腫型肥胖者不能吃,以免體液滯留。
9、綠豆芽:含磷、鐵、大量水分,可防止脂肪在皮下形成。
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