按摩瘦臉法 7個動作秒變瓜子臉
如何瘦臉最有效?瘦臉小編告訴你,瘦臉按摩能有效刺激面部穴位,擊退臉上的水腫,特別是可惡的雙下巴!快來跟着做按摩瘦臉操,7個動作準能變小臉美人!
按摩瘦臉法7個動作秒變瓜子臉
STEP1頭部按摩
身體所受的壓力,最終會到達頭部,時而出現混亂的情緒,令自己煩躁不安,這種緊張感令整個頭部的肌肉,同時造成水腫。面部的浮腫與壓力有很大的練習,要怎麼樣才能釋放壓力,令凝固的肌肉再次放鬆呢?頭部按摩不但能解決這個問題,還能有效解決肩痛與頭痛問題。
1、坐在椅子上,雙腿併攏彎曲,全身放鬆,不對肌肉施加壓力,但注意坐姿要正確,不要弓背或翹腿。用雙手分開的手指按在頭頂的百會穴上。
2、然後從頭頂重心慢慢以放射線按摩整個頭部,注意是用指腹輕輕點按30秒。
3、接着雙手放下,自然下垂在身旁,一邊發“哈”的音,一邊呼氣,全身放鬆,感覺是將所有的壓力釋放出來。
STEP2面部按摩
情緒上的壓力也是造成雙下巴的元兇之一,脂肪積聚於下巴,形成兩層式的腫脹。而按摩法能疏通淋巴管,讓淋巴液順暢地流通,同時將壓力與毒素往鎖骨處下壓,讓它們都順利排出體外。
1、上身挺直,肩部放鬆下來,不施力,但注意肩胛骨打開。面向前方,下巴稍稍抬起,右手手指併攏扶於頸部,手掌稍微彎曲,虎口剛好拖着下巴與頸部連接的位置。
2、以下巴中央為起點,向下顎左右兩側舒展手指,用食指與拇指的內側向左右按摩下巴,重複3次。
3、然後右手手掌扶於頸部,包圍頸部的前側,左手手指併攏,虎口扣在右手手腕上,扶住右手。
4、從下巴與頸部連接的地方開始,沿着頸部直線向下,用拇指與併攏的四指按摩頸部兩側至鎖骨,重複3次。
七個動作,有效瘦臉,按照方法來做,擊退面部水腫,速變小臉美人。
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