怎麼瘦腰瘦小腹呢?
經常在辦公室坐着工作的人,常常會因為活動的少,出現肚子上有贅肉,肚子越來越隆起的。而且許多女性隨着年齡的增長,身體上也慢慢的就會出現發福的情況,這時候往往就是先從腰上開始變粗,然後小肚子也慢慢的大起來。這樣的體型在穿衣上就需要多多的注意,否則就會非常的難看了。那麼,有什麼辦法可以瘦腰瘦小腹嗎?
1、丹田小腹神闕穴
方法:手指自然放鬆張開,輕輕拍打自己小腹最肥胖的地方。輕柔地拍,就像吃飽飯拍嬰兒的背部一樣。然後大拇指先往手心內收,其餘四指握拳,稱為空拳,用空拳輕輕拍打小腹最肥胖的地方,空掌拍法效果更好更深入,但拳心有空氣振動所以不會受傷。
2、手掌劃圈輕摩腹
方法:雙手伸直,互相交疊擺在肚臍上,大拇指交叉,掌心對準肚臍,男左手在下、女右手在下。稍稍吸氣後收小腹,雙手順時針揉36圈,可以幫助腸胃蠕動,摩擦時會感覺到手掌和腹部微熱。
3、龍爪初探去油脂
方法:雙手微微張開如龍爪狀,輕輕揉捏自己小腹最肥胖的區域。小腹右上方是肝膽、脾,胃居於小腹中間;揉捏肝膽去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。注意:揉捏時若感到疼痛,代表肝臟本身功能不好,此時儘量小力,不可愈痛愈大力反而造成傷害。如果輕輕一碰就會疼痛是一個警訊,要馬上看醫生。
4、玉蟾吸真瘦小腹 方法:雙手抱住自己小腹最肥胖的地方。先快速地用力吸氣,同時雙手向上提,然後吐氣放鬆。
想要瘦腰瘦小腹,可以採用上文介紹的一些方法來試一試。還可以通過平時多進行一些有氧運動,比如仰卧起坐、跑步、游泳等,在加上在飲食上多多注意,多吃一些含有粗纖維比較豐富的瓜果蔬菜等,就可以快速的瘦腹、瘦腰的。
-
怎樣才能減去小肚腩呢
現在越來越多的人的肥胖都是從肚子上看出來的,肚子上有好多的贅肉,腰看起來很粗,身材的線條嚴重走形,穿衣服的時候肚子上會鼓出來一塊,真的是大大有損了我們的形象。久坐不動的上班族,尤其是在夏天的時候,如果肚子上有贅肉顯示出來會很尷尬。那麼。小肚腩到底能不能減...
-
怎樣才能減掉肚子上的脂肪呢
長期久坐辦公室特別容易導致我們的身體出現問題,比如常見的便祕或者是肚子上脂肪堆積的現象,出現這樣的現象總是會影響我們的形象,並且肚子上的脂肪多穿什麼衣物都很難體現出最好的效果,有的時候還會讓自己變得特別的尷尬,但是我們平時在生活中多加註意就能很好的改...
-
如何消除肚子呢
怎麼才叫好身材,就是肚子平平,大腿細細,手臂細細,這樣下來自己才算是好身材,但是想要擁有一副好的身材不是一件容易的事情,很多人經常會覺得自己的肚子很大,就感覺自己好像是懷孕一般,甚至大的時候自己穿以前的衣服和褲子都穿不了,這些都是由於肥胖導致的,所以説不要健康...
-
生完小孩怎麼減小肚子露出小蠻腰?
大部分女性朋友小肚子上面的肉應該都不會很少吧,特別是坐下來以後就感覺游泳圈出來了,就更別説是生完小孩的女性了,小肚子上面的肉看着真的還挺讓人着急的,想要露出小蠻腰估計需要花一番努力呢,那麼下面就跟着小編一起來看看生完小孩怎麼減小肚子露出小蠻腰吧。堅持...