纖臂塑身運動減肥法
第一步:精油按摩,根據人體的淋巴迴流線路,配合天然植物提煉的消脂減肥按摩香精油按摩,可以促進新陳代謝、刺激循環系統,以達到排解毒素、纖細手臂的效果。
第二步:磨砂手肘,手肘部位很容易堆積老廢角質,因此每週必須仔細剝脱掉這些老厚的角質,才能將細膩的肌膚基底顯露出來。
第三步:緊膚纖體,纖體霜最大的功效就是在抹擦之間,消耗身體內的多餘脂肪,讓手臂看起來纖柔而健康。
1、一日三餐合理分配。早、中餐飯量攝入可以多點,晚飯則少吃,或以水果代替,防止過量脂肪堆積於腹部。
2、儘量進食易有飽感、熱量低的食物,多吃蔬菜和水果,冬瓜、黃瓜、白菜、豆類、西瓜、蘋果等蔬菜和水果的熱量含量最低。
3、三餐儘量選擇脂肪含量低的食物,注意蛋白質的補充,比如可以吃低脂肪的魚類以及多喝脱脂奶。
4、多食用含有豐富纖維質的蔬菜,如韭菜、西蘭花、豆角等,幫助每日排毒。
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