4招輕鬆擺脱粗手臂 告別麒麟臂
別人一揮手不帶走一片雲彩,你一揮手就全是拜拜肉,想想就煞風景!那麼該怎麼甩掉惱人的拜拜肉呢?快來看看小編為大家推薦的4個瘦臂小妙招吧!
瘦臂操不可少
不止啞鈴可以瘦手臂,生活中的小物件也可以幫助瘦手臂。瘦臂操首先需要準備一條毛巾,用雙手抓着毛巾兩端向前伸直與身體成90°,同時向右移動,手肘彎曲,右手用力拉然後再回到向上伸直的動作。將雙手在向左側移動,重複這樣的動作。每天做半個小時,可以纖細你的手臂,塑造好的臂型,讓自己的手臂線條變得更美。
淋浴加上按摩瘦臂
沒有時間運動的MM可以從生活小細節着手,在洗淋浴的時候,稍稍把水的温度調高些,沖洗手臂兩分鐘,再幫手臂做適當的按摩,直到自己的手臂有點麻麻的感覺就可以。冷熱水交替的效果會更好,但是要小心,不要讓自己受涼了。沐浴按摩可以有效地促進血液循環,燃燒瘦臂上面多餘的脂肪。
瑜珈也能瘦臂
瑜伽不僅能瘦身塑形,還能幫助打造纖細的手臂哦。把手掌置肩上,手臂儘量向上抬一些,再以肩為中心,手肘由前向後在空中劃一個圓圈。上半圓時吸氣,下半圓時呼氣。連續3—6次。再反方向畫圓圈,連續3—6次。動作很簡單,居家的MM可以多做。
瘦手臂飲食注意
對於手臂胖的MM來説,平時要儘量多喝水,喝温水和熱水,避免冰冷的飲品。平時可以多喝花草茶,多吃番茄、草莓、苦瓜等果蔬,可以幫助血液循環,有效排水排毒,少吃口味重的食物。不僅能瘦手臂,還能瘦臉。在日常生活中留意小問題,你就比較容易瘦臂了。
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4技巧有效瘦手臂 教你打造纖細玉臂
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