香蕉減肥法 教你吃香蕉減肥
香蕉含有非常豐富的維他命C和鉀離子等,相對於米飯之類的食物來説,營養價值會更高,而且熱量也是相當低的,排毒瘦身飽腹能力綜合來説都不錯,香蕉還含有大量的色氨酸和碳水化合物,能夠和胃酸中和哦,促進大腦分泌血清素,保持心情的愉悦。
香蕉的熱量
1根小香蕉(150克,可食部分89克):81大卡
1根大香蕉(210克,可食部分124克):113大卡
標準(100克) 91大卡
熱量雖然有點高,但是脂肪含量極低,而且有通便,美腿的作用
吃香蕉會胖嗎
香蕉是一種減肥水果,它不但不會發胖,還有減肥功效。 吃香蕉是可以減肥的 大家都知道香蕉裏含有許許多多的膳食纖維,膳食纖維可以增強腸道的蠕動力。吃香蕉會發胖嗎?這個問題絕對屬於無稽之談,因為它不但不會發胖,還有一定的減肥功效。因為膳食纖維可以通便,排除毒素。
香蕉酸奶減肥法
1、每天早晨的第一件事就是打開飲水機衝一杯温的淡鹽水(夏天喝涼的),鹽水可以清腸。
2、然後是空腹吃十二枚幹棗。這種吃法可以防止脱髮,紅棗還可養顏通便。
3、然後吃一個香蕉。香蕉亦通便,減肥也要十分注重清腸、通便,其實許多減肥產品比如:大印象喝完就要跑廁所。這説明:減肥的基本點即暢通。
4、早餐牛奶一定要喝。不必刻意追求脱脂,那一點熱量不會導致發胖。過了30歲的女人就要注意補鈣了。你知道嗎?體內缺鈣會導致營養失衡,導致內分泌紊亂,導致發胖,長痤瘡。
香蕉蜂蜜減肥法
每天早上,下午,晚上香蕉蜂蜜代替所有餐點,而能快速達到減肥的效果(如果怕餓,可以吃5分飽),你必須保證每天至少15克的蜂蜜。
每天早上,下午,晚上香蕉蜂蜜代替所有餐點
當你肚餓或疲倦時,可直接飲用蜂蜜水,吃蜂蜜香蕉,這個瞬間給身體補充養分,恢復精神。
但是提醒你:每天最好吃的香蕉不能超過5根,因為香蕉吃多了容易引起腹瀉。對於肥胖的MM,一定要堅持的蜂蜜減肥法三天的。
當然,平時也可以在早晨早餐或午餐,晚餐後立即喝積安堂洋槐花蜂蜜水之前,這是一個很好的減肥方法。
如果什麼都不要吃,只吃香蕉蘸蜂蜜,熱量遠遠低於晚餐,自然也就瘦了下來。
香蕉含有豐富的膳食纖維,可以刺激腸胃的蠕動,幫助排出,達到良好的瘦身效果。
但是,如此快速的減肥,往往會導致不好的事情發生,身體往往不會做的很好,因為適當的調整,併產生不良反應。
如果長期香蕉作食物,身體會缺乏蛋白質,礦物質等營養成分,慢慢將身體還可以發出緊急報警。
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