高營養低熱量 美味海鮮助減肥
海產品中通常都含有十分豐富的蛋白質,而且脂肪含量和熱量都很低,特別適合正在減肥的人來食用。而且海產品的味道鮮美,可以有效的滿足我們的食慾,避免暴飲暴食而造成肥胖的困擾,下面就讓我們一起來了解一下都有哪些美味的瘦身海鮮吧!
一,海蜇
海蜇裏面含有大量的蛋白質,而且具有清熱解毒和降壓消腫的功效。涼拌海蜇作為開胃的小菜,非常受到人們的喜愛。把新鮮的海蜇皮在冷水中浸泡一天,中間應該換三次水,然後撈出來清洗乾淨,切成絲後放入八十度左右的熱水中焯一下,撈出來過涼,瀝乾水分。甘藍和黃瓜同樣洗淨切絲,放入海蜇中。把蒜末、香醋和生抽按照比例調成醬汁,澆在食材裏攪拌均勻,放入冰箱裏冷藏一個小時口感會更好。
二,海苔
海苔裏含有豐富的微量元素和纖維素,能夠幫助我們提高新陳代謝的效率,並且清除毒素,海苔還能給我們提供不錯的飽足感,所以作為瘦身的小零食特別合適。把海苔蛋羹做為早餐能夠為我們提供充足的能量來維持身體的正常運行。把雞蛋放入容器內,加入適量的清水打散,然後在上面撒上一層海苔,最好蓋上蓋子或者用保鮮膜密封起來。接着放入蒸鍋中開火蒸十分鐘即可出鍋。
三,紫菜
紫菜中含有豐富的鉀元素,可以幫助身體消除水腫,而且它還有低脂肪低熱量的特點,是一款非常強大的減肥食品。很多人習慣在飯前喝一碗鮮美的紫菜湯來幫助身體減少熱量的吸收。雞蛋液倒入碗中,加入少許的食鹽劃散。紫菜清洗一下之後瀝乾。水燒開後轉成小火,然後把蛋液倒入,三十秒之後再把紫菜放入,撒上少許的食鹽和幾滴香油調味就可以出鍋了。
四,金槍魚
金槍魚的成分裏含有非常多的脂肪酸,能夠幫助身體消除脂肪,改善肥胖的體質。它不但味道鮮美,而且營養豐富,能夠加強身體的新陳代謝並且提高免疫力。低熱量的金槍魚蔬菜沙拉甚至可以作為晚餐來食用,而且不用擔心發胖的問題。把卷心菜剝開洗淨,切成塊狀,然後放入熱水裏焯一下,撈出後瀝乾,切絲備用。把金槍魚、熟玉米粒和捲心菜放入容器中,撒入食鹽、橄欖油、雞汁和白糖拌勻即可。
-
每天早上空腹喝一杯蜂蜜水能減肥嗎?
我們都知道蜂蜜對身體有倬多的好處,蜂蜜含有易於吸收的維他命和礦物質,能補充維他命B、C、鉀、鈣等,不會破壞身體營養均衡,是減肥的佳品。雖然蜂蜜能減肥,但效果確是循序漸進的,有不少朋友説,早上空腹喝一杯蜂蜜水能減肥。這是個誤區,下面小編就來為大家解答一下。蜂蜜...
-
早上吃蘋果可以減肥嗎
蘋果是我們平時經常會吃到的一種食物,它可以幫助我們清理腸道,補充維生素等等的一些營養,是非常有利於我們的健康的,還有一些女性朋友為了減肥又能達到飽腹感,就選擇在早上的時候吃蘋果,這一種説法到底是不是真的呢?今天就來為大家詳細的介紹一下。對於人體來説,經過一...
-
吃紫甘藍減肥嗎?
紫甘藍由於外葉和葉球呈紫紅色,所以也稱為紫包菜。紫甘藍其營養豐富,尤其含有豐富的維生素C、U和較多的維生素E和B族。很多減肥人士在選擇減肥食材的時候,都會選擇紫甘藍。你知道紫甘藍減肥法嗎?下面本站養生在線的小編將為你紫甘藍減肥法。紫甘藍營養價值紫甘藍是...
-
什麼食物減肥又健康呢
炎熱的夏季即將到來,不少女性都投入到減肥的計劃當中,有的是通過運動的方式,有的是通過食療的方法,或許大家會問了什麼食物減肥又健康呢!這裏我還要介紹一些相關的減肥食物,比如冬瓜,黃瓜,白蘿蔔,絲瓜,這些食物當中不僅脂肪低,熱量也比較低,那麼其中有哪些功效呢!適合減肥的...