減肥晚上吃苦瓜好嗎
苦瓜的營養十分的豐富,那裏面維他命C的含量居瓜郭菜蔬之首,並且含糖量和脂肪量也是十分低的,對於一些肥胖的人羣來説還是比較適合食用的,因此現在有許多肥胖愛美的朋友都想通過晚上吃苦瓜來減肥,那麼,到底減肥晚上吃苦瓜好嗎?下面我們就隨着一下來詳細的瞭解一下吧。
雖然現代研究表明,苦瓜具有降低膽固醇和甘油三酯的作用,適合高血脂患者食用,但並不等同於苦瓜具有減肥的功效,因為肥胖和高血脂並不完全是一回事。相反,研究還發現,苦瓜具有妨礙脂肪分解的作用。可見,每天生吃2—3根苦瓜是不能幫您清除身上多餘的脂肪的。
如果是女性,而且近期準備懷孕,更不應該用大量食用苦瓜的方法來減肥,否則將直接影響到您的生殖健康。印尼醫學家發現,苦瓜中含有一種有避孕作用的物質,大量食用可導致不孕或胎兒畸形。此外,鮮苦瓜汁中還含有較強的抗生育活性的植物蛋白,動物實驗證明,該蛋白有抗精子正常發育的作用,使受孕率降低。
最後需要提醒您的是,苦瓜性味苦寒,多食易損脾敗胃,因此最好不要空腹食用,脾胃虛寒、慢性胃腸炎患者應少食或不食。此外,處在月經期時,也應暫時和苦瓜保持距離。
苦瓜對高血脂和高膽固醇的人是很好的~但是苦瓜女生和寒性體質的人不要吃太多,太涼了。女生不要用它來當主食,MC 期間不要吃,MC前後一週也要少吃;晚上少吃。
關於減肥晚上吃苦瓜好嗎這個問題,專家就為大家介紹到這裏,苦瓜的糖及其脂肪的含量是都十分的低的,也比較適合一些肥胖的人食用,不過,單單靠生吃大量的苦瓜來減肥不但不科學,還會對身體的健康也會產生一定的隱患。
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