晚上吃水果減肥?事實上這些水果只會讓你增肥
減肥對於女性朋友來説,永遠是經久不衰的話題之一,生活中很多女性朋友為了減肥晚餐都用水果代替或者用水果降脂,但其實並不是所有的水果都能起到減肥功效的呢?
榴蓮高熱量高糖分
榴蓮俗稱“水果之王”,廣東人常説:“一個榴蓮三隻雞”,可見榴蓮的營養價值不可估量。但榴蓮同時也含有較高的熱量及糖分。你覺得奮戰在減肥一線的你,適合吃這麼高熱量的水果麼?答案顯然是No。晚上進食榴蓮,其高熱量高糖分的果肉會在體內高速轉化為脂肪,不僅會讓你腰上多一圈肥肉,還有可能讓你因此患上糖尿病。
牛油果植物脂肪含量高
牛油果因富含植物脂肪,有“森林奶油”之稱,是一種高能低糖水果。牛油果有健胃清腸、降低膽固醇和血脂、保護心血管和肝臟系統等重要生理功能,但由於牛油果的植物脂肪含量很高,晚上食用過多會增加糖尿病、心血管病、宮頸病變和乳腺癌等病症的患病機率。同時脂肪堆積在體內容易導致新陳代謝減弱,當心變胖哦!
芒果影響消化
夏天正值,正是芒果上市的時候,很多人對芒果愛不釋手,可是你知道晚飯後吃的芒果,對身體有多大危害麼?小康康建議晚飯後最好不要吃芒果,否則容易加重自己的腸胃負擔,對消化產生影響,而且芒果糖分較高,不利於減肥哦。
荔枝容易上火
荔枝是熱帶水果,熱量偏高,由於性熱,不適合陰虛火旺人羣食用。有上火症狀的人飯後切忌吃荔枝,以免上火更嚴重,甚至會導致咽喉疼痛、牙齦發炎以及鼻子出血。對於減肥的人而言,荔枝果肉含糖很多,一不小心貪嘴吃多了,就會讓你發胖。
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