減肥養生食譜大全有哪些
炎炎夏季,正是減肥的好時候,很多愛美的女性到了夏天的這個季節,總是喜歡穿些漂亮的衣服,可是自己身體肥胖,贅肉太多,難免自尊心會受到很重的打擊,減肥可不是一件容易的事情,沒有一兩個月自然是減不下來的,那麼如何快速減肥,關於減肥養生食譜大全又有哪些呢?接下來就為大家介紹一下減肥的方法,食譜該如何製作。
在這樣炎熱的夏天自己做沙拉,真的是一種享受,很多減肥人士也都會選擇沙拉,但是你知道嗎?並不是所有的沙拉都是可以減肥的,今天小編給大家推薦幾款沙拉,讓你的瘦不停。哈密瓜、西……
在這樣炎熱的夏天自己做沙拉,真的是一種享受,很多減肥人士也都會選擇沙拉,但是你知道嗎?並不是所有的沙拉都是可以減肥的,今天小編給大家推薦幾款沙拉,讓你的瘦不停。
教你做5款健康沙拉 吃出馬甲線讓你瘦不停
哈密瓜、西葫蘆菲達奶酪沙拉
材料:哈密瓜、西葫蘆、紅菊苣、芝麻菜、薄荷葉、菲達奶酪。
做法
1.小葱切碎,放到檸檬汁裏,再和橄欖油混合並加入鹽、胡椒粉,製成檸檬小葱醋汁。
2.西葫蘆切薄片,紅菊苣切成可食用的大小,芝麻菜和薄荷葉洗淨晾乾,菲達奶酪和哈密瓜切成小方塊。
3.將所有材料混合,加入檸檬、小葱、醋汁,並稍以鹽和胡椒粉調味。
玉米西紅柿沙拉
材料:西紅柿、甜玉米、西洋菜、馬莧菜、紅米。
做法
1.以蘋果菌素茶為醋,和大藏芥末、百里香及橄欖油混合,製成蘋果菌素茶醋。
2.各色西紅柿對半或者1/4份切開。
3.剝出甜玉米粒,過水焯熟。
4.紅米煮熟後放入冰水冰鎮,然後撈出瀝水。
5.將西洋菜、馬莧菜等所有材料混合,加入蘋果菌素茶醋,稍加鹽和胡椒粉調味。
減肥的關鍵在於不要吃油,不要吃鹽,食物保持清淡,不要吃辛辣的食物,與此同時減肥的時候一定要注意多喝水,多排出新陳代謝,還要幫助自己找到適合自己的食物,比如説西紅柿,玉米,還有番茄都是可以起到減肥的作用,這一套是減肥是吃養生食譜大全,大家學會了嗎。
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