盛夏解暑又瘦身的食物
盛夏時節,高温酷暑讓人受不了。那麼吃點什麼既能幫助你我解暑,又能減肥瘦身呢?這裏就告訴你幾個盛夏解暑又瘦身的好食方吧。
盛夏解暑又瘦身的食物
大蒜殺菌
夏天天氣炎熱,細菌容易繁殖,吃點大蒜,可以避免得腸炎、痢疾等胃腸道疾病。許多實驗表明,大蒜具有很強的抗菌作用,對於腸道內大腸桿菌、痢疾桿菌的抑制作用尤為顯著,所以,大蒜在民間有“天然抗菌素”之稱。
芒果生津
夏天多吃芒果有益身體,芒果味甘酸,性涼無毒,具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔的功能。《食性本草》上載説:“芒果能治夫人經脈不通,丈夫營衞血脈不行。”
綠豆解毒
夏天消暑首先就想到綠豆,可以説綠豆是消暑的夏日之王,綠豆具有解暑和解毒的雙重作用,在熬製上有一定區別,要想祛暑可以熬10分鐘左右,但是要想解毒則需要將所有綠豆都熬至開花才行。
荷葉清脂
中醫認為,荷葉性平,味苦澀。有解暑熱、清頭目、止血之功效。 現代營養也證明,荷葉含有荷葉鹼、蓮鹼等成分,具有清瀉解熱、降脂減肥及良好的降壓作用。因此,荷葉粥或荷葉飯是夏天極佳的解暑食物。
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