什麼是減肥水果
所謂減肥水果當然就是具有減肥效果的啦,因為水果當中所含糖分和熱量有所不同,所以並不是所有的水果都有減肥的效果。這裏所説的減肥水果,都是指那些低糖低熱量的水果,這些水果當中含有的多數都是水分和維生素,不僅可以排出體內毒素,而且還能夠分解體內的脂肪,達到美容減肥兩不誤的效果。
蘋果是一種非常常見的減肥水果,它本身含有大量的食物纖維,能幫助消除宿便,而且蘋果中的鉀質具有利尿作用,可讓體內殘餘廢物隨着尿液排出體外,有着很好的美容效果。西紅柿也是有一定減肥美容效果的,雖然西紅柿本身沒有直接減肥作用,但其低卡高纖的特質有助排毒,多吃能飽肚,因而避免了吃其它高卡食品的機會,間接達到減肥目的。
吃櫻桃能夠降低膽固醇和血糖。另外,櫻桃還是甜食的理想代替品。吃櫻桃,不僅能幫助滿足食慾,還能減少熱量攝入,一次性滿足你兩個願望。香蕉含有豐富的食物纖維,維他命A,鉀質等,所以具有非常有效的整腸、強化肌肉、利尿軟便等功能。另外,吃香蕉很有飽足感,而且熱量卡路里頗低,十分利於減肥。菠蘿含有大量的鈣質、鉀元素等,鈣是加快燃脂的重要營養物質,而鉀元素則有助消除水腫問題,是減肥瘦身的好幫手。
不過單純吃水果減肥並不能達到更好的減肥效果。因為水果當中只是含有大量的水分和維生素。不能夠提供人體全面的營養成分,人體如果缺少蛋白質和脂肪的攝入,很容易造成身體其他疾病的發生。長期不吃主食的話,還有可能造成一些皮膚問題,面色也會顯得暗淡。所以想要減肥的朋友還是應該注意平時營養攝入的均衡性。
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