香蕉減肥方法要注意什麼
香蕉是一種常見水果,香蕉主要可以清腸道,同時對於女性來説,香蕉還可以減肥,一般情況下,香蕉減肥的方法很多,主要通過飲食改善。針對腸胃不好的人吃香蕉應該更加註意用量。
1.香蕉減肥方法雖然好,但是並不適合所有的人適用,胃酸過多者,胃痛,消化不良,腹瀉者要少吃,腸寒濕熱體質的人也不宜多吃,因為香蕉是性寒味甘的食品,而且還具有清腸熱的作用。
2.香蕉減肥方法要求重點就是早餐只吃香蕉,勤喝水,而且最好是飲用常温水即可,喝水的量沒有規定多少,一天吃香蕉的量也沒有規定,想吃多少就吃多少,不過不能吃冷凍香蕉,以免引起腸胃過冷,造成腸胃不適。
3.香蕉減肥方法除了吃香蕉,勤喝水外,午飯,晚飯和平常一樣吃,不需要控制午飯的量,可以適當增加米飯的比例,減少菜的比例。晚飯最好是早點吃,建議儘量在晚上8點之前吃,否則吃的太晚不但會影響睡眠質量,同時食物不好消化堆積在體內就會出現浮腫或者發胖。
4.香蕉減肥方法雖然好,但是在早餐吃的過程中也需要根據自身的體質決定香蕉的量,否則過量吃也會適得其反,為了讓身體進入良好的代謝循環當中,減肥過程中還需要保證良好的作息時間。
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