經期減肥多吃黑巧克力讓你不痛還瘦身!
黑巧克力的脂肪沒有人們想象的高,並且很大一部分是不飽和脂肪,並不會轉化成您身上的肉,另外,黑巧克力在消化吸收的過程中,會燃燒掉您身體上的一些脂肪和熱量。
只要掌握了正確的飲食方式(飯前吃,當頓飯適當少吃點就可以了),適量(日最多不過50克)的吃些黑巧克力就不會長胖,甚至有減肥的效果。瑞士是個巧克力大國,他們人均食用巧克力的量是我們的近200倍,但卻是患肥胖最少的國家之一。
經期減肥零食黑巧克力
很多人以為經期吃巧克力不會發胖,其實是不對的,任何巧克力除了黑的之外,都會發胖的,而黑巧克力就算你一天吃十塊,在經期的時候是絕對不會發胖的,因為黑巧克力的可可脂含量很高,這種物質不但能夠讓你緩解經痛,更能燃燒你的脂肪產生熱量,保證瘦身和不痛。
經期減肥建議
1、這幾天可以用蘋果乾加上紅茶或是綠茶來泡水喝,這樣既可以利尿又可以去水腫。
2、在這段期間如果真的想要吃甜食,不妨吃點黑糖,黑糖可以補充流失掉的鐵質。當黑糖加上姜,還可以排除掉一些子宮裏面排不出去的經血。
3、可以喝點豆漿。有研究發現豆漿裏面含有支鏈氨基酸,它可以幫助我們身體做一些氧化運動,可以讓我們減重更加順利。
利用骨盆枕來進行各種簡單的懶人運動減肥會很不錯哦,簡單實用重點是不會容易讓你感覺太累,首先把骨盤枕放在腰和屁股的位置,然後踩單車,慢慢來,對於平時缺乏運動的人來説是很不錯的。
-
減肥期間不應該吃什麼呢
減肥是讓人非常崇拜的一種鍛鍊身體方式,通過減肥可以減掉身材上多餘的脂肪,擁有美美的身材,能夠給自己的形象上打分,所以在減肥期間很多人會採取一些節食或是不吃飯的方法,可是這些方法對腸胃對身體都是有很大傷害的,那麼減肥期間不應該吃什麼對身體好呢?其實,減肥效果...
-
吃蓮藕能減肥你知道嗎
藕是蓮藕的地下莖的膨大部分,蓮藕屬睡蓮科。蓮藕主要分佈於長江流域和南方各省、秋、冬及春初均可採挖。蓮藕,微甜而脆,十分爽口,可生食也可做菜,而且藥用價值相當高,是老幼婦孺、體弱多病者上好的食品和滋補佳珍。藕的熱量和減肥功效別名:連菜、藕、菡萏、芙蕖、蓮藕...
-
夏季減肥都能吃什麼
減肥這是我們大家都知道的一件事情,在日常的生活中,我們一説到減肥,就會説減肥需要做什麼運動,減肥哪些東西不能吃,説得多了,就會讓大家覺得原來減肥是什麼都不能吃啊,其實這樣的想法是不好的,在我們的身邊,我們可以發現其實有許多的食物對於減肥有着很好的效果。夏季是...
-
夏天吃什麼水果最減肥呢
如今吃水果已經成為很多人飲食習慣中的一部分了。很多人都喜歡水果是因為它不僅味美,更重要的是它富含豐富的維生素對身體大有好處。而水果也一向被認為是減肥食物,也是女性最喜歡的甜美食材。現在正值夏日,果香四溢,減肥食譜中當然少不了吃水果啦。那麼夏天水果這...