水果瘦身減肥方法有哪些
很多為了保持身材的女性,都會使用各種各樣的減肥方法,比如説節食或者運動就是非常常見的方法,但是節食對於我們的身體是有傷害的,至於運動也不是所有人都能長期堅持的,有沒有方便又有效的減肥方法呢?答案當然是有的,就如説水果瘦身減肥的方法就非常好,想要減肥的朋友可以趕緊嘗試了。
番茄幾乎全由水造,食之飽肚卡路里又低(每200克含30卡路里),用來減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無其他營養,所以最好的番茄減肥法是: 早餐同午餐照食並要儘量注意營養,平均每餐約600卡路里;晚餐就用番茄代替。這樣輕輕鬆鬆就可以將每日的卡路里保持在1400 左右。
蘋果地獄減肥法
這個比死更難受的減肥法被喻為節食法中最有效的,但能夠成功的人少之又少。方法是三日內只食蘋果,生食、燒烤、榨汁、煲湯悉隨尊便,不限數量,如是者三日可減3至5公斤。注意:但要注意隔7日才可食第2次,每次亦不能食超過3日,否則隨時會營養不良,甚至厭食症。3日後要食粥或菜,等身體適應了至才可開始正常飲食。
如果一個星期後有重要約會,或做伴娘或者出席隆重場合,非減5公斤不可,用這個速成減肥法就最適合。以下菜單要跟足7日,詳列如下:
早餐:水2杯(一醒就飲),蔬菜汁200毫升,酵素飲品(如益力多)40毫升。
午餐:乳酪500克混和酵素飲品40毫升。
晚餐:同早餐。
這個方法雖然有效,但很難成功,而且節食過後亦好易暴飲暴食,反而得不償失,節食要有堅強的意志力,還要注意節食後身體的恢復。不到萬不得已不採用。
綜合上訴,水果瘦身減肥的方法是非常可行的,而且效果也非常的不錯,又可以讓不愛運動,又怕節食傷身體的朋友們放心的進行瘦身和減肥了,但是水果的選擇也是非常重要的,一些水果是寒性的還是要少吃一些,否則對於腸胃也是不好的,可以選擇温性的水果來吃。
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