減肥喝啥茶效果好
減肥永遠會是人們生活之中談及較多的一個話題,尤其是在女性中間,減肥更是一個熱點。減肥要選擇健康減肥,這樣才不至於使自己的身體受到傷害。健康減肥需要大家養成一些好的生活習慣,通過一些有氧運動,以及在生活之中的飲食搭配,再輔以一些茶飲,效果會是不錯的。哪些茶能夠幫助人們減肥呢?
大麥茶 應該説是名副其實的“保健飲料”。用焙炒過的大麥製成的大麥茶,含有人體所需的多種微量元素、氨基酸、不飽和脂肪酸和膳食纖維,糖的含量也極低。大麥茶有去油膩、助消化、益氣健胃的功效。大麥茶還具有獨特的膳食纖維,溶於茶水中的膳食纖維,可以將腸胃中的“垃圾”帶出體外。
建議:經常飲用,也可在飯前和飯後飲用。
檸檬茶 不僅瘦身,而且富含維生素C,對保持皮膚張力和彈性十分有效。檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的慾望,因此可有效抑制不當飲食。
建議:將兩片幹檸檬片或者鮮切的檸檬用開水泡開,可以重複沖泡。
普洱茶清熱利水,化痰消食,温養脾胃,有很好的瘦身功效。一杯普洱只含有約4卡路里的熱量,而喝純的普洱茶則被譽為最有效也是最健康的。普洱茶中的咖啡因能幫助增強身體燃燒脂肪的能力,而茶多酚則更能有效協助脂肪的分解和消化。
建議:取適量普洱茶用開水沖泡,三餐前各喝上一杯。生理期不要喝茶。
減肥也是需要根據自己的體質來制訂計劃的,想要通過飲茶來減肥也是需要選擇適合的那一款,再加上適合自己的體育鍛煉以及健康飲食,這樣才是一個完美的減肥計劃。反之,毫無計劃的進行飲茶反而會給自己的身體帶來傷害,起不到減肥的效果。
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