喝豆漿有沒有減肥的功效
有着“植物牛奶”之稱的豆漿如今越來受到人們的喜愛,其實,豆漿營養不亞於牛奶的營養價值。很多人開始由原來的牛奶愛好者轉變為喝豆漿的行列,其中有很多都是女性朋友,豆漿對女性有預防癌症和美容養顏的作用。那麼,也有人用豆漿來減肥,喝豆漿有減肥的功效嗎?
女人喝豆漿減肥這是眾多女性對喝豆漿如此熱衷重要理由之一。研究發現,豆漿中含有非常豐富的大豆蛋白,不但能為人體補充營養,還可以幫助減少血液內的膽固醇,促進脂肪的分解和燃燒,而且豆漿中還含有大量的卵磷脂,可以抑制脂肪在體內大量堆積,對對於提高睡眠質量也非常有幫助。
晚上睡覺前2個小時喝一小杯的無糖豆漿,有利瘦身減肥同時,還能有效為人體提供鈣質含量,預防骨質疏鬆。另外,有暴飲暴食習慣的人,或者是經常攝入高熱量的人羣,常喝豆漿都能夠幫助調節好身體的脂肪代謝功能,清理腸胃,並且降低血脂。另外那些身體比較瘦弱的女性也非常適合喝豆漿,因為豆漿也有豐胸的功效。
接下來為大家介紹幾種豆漿的減肥方法:
1、 果汁豆漿
把胡蘿蔔、菠菜、香蕉倒入攪拌機中搗碎,然後再放入適量的豆漿一起攪拌均勻再飲用,我們也可以根據想要補充的營養素自行選擇喜歡的水果和蔬菜。
2、黑芝麻豆漿
在豆漿中加入黑芝麻粉攪拌均勻飲用也有減肥作用。但要注意的是,豆漿是稍帶涼性的飲品,如果腎臟不好,或者是有脹氣、通風症狀的人羣不宜飲用。
以上就是有關喝豆漿有減肥的功效嗎的介紹,可見無糖豆漿是對減肥十分有利的,所以在平時可以多喝一些豆漿,作為減肥的輔助。最重要的還是進行體育鍛鍊,這樣能夠有效的消耗體內的熱量,達到真正的減肥效果。女性朋友可以在鍛鍊的同時,利用豆漿減肥。
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