早餐減肥豆漿的做法
相信在我們的生活中很多人都有早餐喝豆漿的習慣,豆漿這種東西不僅營養豐富,而且易於吸收,一年四季都是非常適合飲用的,現在不管是在家裏自己做豆漿,還是在街上買豆漿,都非常的方便。很多人不知道豆漿不僅還能排脂消脂,也是能幫我們健康減肥的哦。下面我們就給大家介紹幾種豆漿的做法吧。
香蕉豆漿
1.先將香蕉去皮,取肉,攪拌成糊狀。2.將豆漿倒入糊狀香蕉中並不斷攪拌,直到兩者融合為止。
小編提示:香蕉豆漿放置一段時間會酸化成茶色,因此完成後建議立即飲用。香蕉豆漿不但營養,又能治療便祕,起到瘦身減肥的效果。美眉們也可以在晚餐前半個小時或者一個小時之前喝一杯,增加飽腹感的同時,可以減少自己對晚餐的攝取量。
南瓜豆漿
1.將黃豆用清水浸泡10分鐘。2.南瓜去皮切小塊,倒入豆漿機加入所需的清水。3.再加入泡好的黃豆。4.使其攪拌,並煮沸。5.過濾。
小編提示:南瓜本身有甜味,無需加糖。南瓜的營養價值很高,可降血脂,助消化,提高機體的免疫力。南瓜和豆漿的植物纖維結合,可很好的幫助消化,降低膽固醇,此為去油脂的減肥佳品。
燕麥豆漿
1.將黃豆用清水浸泡10分鐘。2.燕麥沖洗一下,可以放幾顆枸杞,和泡好的黃豆放入豆漿機一起榨汁。3.倒出渣,並煮沸。
小編提示:燕麥含有高粘稠度的可溶性纖維,能延緩胃的排空,增加飽腹感,控制食慾,而含有燕麥的飲食結構有助於長期控制能量攝入,緩慢消化的碳水化合物對血糖的影響。所以燕麥豆漿也是一款不錯的早餐減肥食譜。
如果你也想保持好的身材,如果你也還在為肥胖的身體苦惱,如果你也希望能健康減肥,那麼豆漿是一種很不錯的選擇。不過大家要想喝豆漿達到理想的效果的話,最好還是不要在豆漿里加糖,而且豆漿也是不宜空腹食用的哦。
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