綠豆南瓜湯能夠減肥嗎
減肥的方法比較多,常見減肥方法就是運動,這樣的減肥方式比較的簡單,使用的時候對身體也沒有損害,不過在進行減肥的時候,一定要先對減肥方式進行了解,這樣減肥對身體不會有影響,綠豆南瓜湯是很常見的,對綠豆南瓜湯能減肥嗎,是很多人不瞭解的,下面就詳細介紹下。
綠豆南瓜湯能減肥嗎:
不能
綠豆南瓜湯
原料:老南瓜200克,鹽5克,綠豆75克,白糖25克。
綠豆南瓜湯的做法:
將老南瓜去皮和瓤,切成長4釐米、寬2釐米、厚1釐米的塊,放鹽3克拌勻後醃10分鐘,用清水沖洗乾淨,控淨水分。
鍋置火上,放清水1000克和洗淨的綠豆煮約20分鐘,放入南瓜塊、鹽2克、白糖,再燒煮10分鐘,出鍋盛在湯碗裏即成。
綠豆的蛋白質含量比較高,約為10%。20%,比麪粉和小米的含量高出2—3倍;氨基酸的含量也比較高,大概是——般食物的2—5倍。另外綠豆還含有非常豐富的不飽和脂肪酸、維生素B以及豐富的礦物質。
綠豆的營養價值
綠豆除了營養豐富外,還有很多其他功效。首先,綠豆可以清暑利濕,是家庭常備的夏季清涼飲料;其次,綠豆具有解毒作用,能夠防治酸中毒,對食物中毒具有…定的療效;再次,綠豆還具有消炎殺菌的作用,可以增強人體內白細胞的吞噬功能。
綠豆的營養價值很高,可以説渾身是寶。像綠豆粉可以治療瘡腫燙傷,綠豆皮可以明目,綠豆芽還可以解酒。綠豆屬寒性,所以脾胃虛弱的人不宜多食,低血壓和女性生理期間不吃為宜。
在對綠豆南瓜湯能減肥嗎認識後,進行減肥的時候,不要選擇這樣方法,減肥的時候可以選擇水果,水果對減肥有很好幫助,常見就是蘋果,蘋果含有的維生素和氨基酸比較多,對減肥幫助效果非常不錯的。
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