紅小豆減肥法是什麼
在當今社會,減肥已經成為了一種潮流,每個人都想知道有效的減肥方法,但是並不意味着我們就能夠找到最好的方法,紅小豆減肥法是現在比較安全合理科學的方法,但是很多人對於這種減肥方法不是很瞭解,接下來讓我們一起來了解一下紅小豆減肥法是什麼呢?以及怎麼樣正確的使用紅小豆呢?
減肥的方法有很多種,食療法是公認最安全最可靠的減肥方法。小編教你紅豆減肥粥的做法,巧用紅豆減肥。紅豆減肥粥幫你360度完美瘦身。紅豆減肥粥的做法是什麼?你是不是想讓自己無論正面、側面、坐下、彎腰,都看不到一絲贅肉,身材曲線完美無瑕?現在就為你親身打造360度完美瘦身計劃。教你紅豆減肥粥的做法,巧用紅豆減肥。紅豆減肥粥幫你360度完美瘦身。
紅豆減肥粥的做法,食養家紅豆、食養家薏米各一把(兩個人兩天的量),洗淨,不用泡,砂鍋加3L水。加入食養家紅豆和食養家薏米後。大火熬開,開鍋後接着煮五分鐘,然後關火。千萬不要開蓋,等着鍋涼下來,其實是在裏面燜熟。差不多手摸着鍋不燙了,再開火,中火接着熬,依舊不要開蓋,半小時,關火,還是不要開蓋,燜半小時,湯就煲好啦!
紅豆減肥粥的做法具體步驟:
1、買來紅豆,也叫小豆,赤豆,赤小豆,不同地方的叫法不一樣的
2、泡紅豆,24小時
3、煮紅豆,最好沙鍋,但是我用的是高壓鍋,比較快,煮熟最好成豆沙,沙鍋是2個半小時,高壓鍋10分鐘,然後就可以吃了。
材料:紅豆200克、陳皮5克、鹽少許
具體做法:先把紅豆浸泡半個小時,加入煮滾的500cc清水中,煮30分鐘左右,要把紅豆煮熟就對了,然後熄火。用熱水把陳皮浸軟,待紅豆煮熟熄火後,就把陳皮放入紅豆湯中,上蓋悶十分鐘,之後加上一點鹽就可以了。每日餐後飲用,至少吃兩個星期。
如果用電砂鍋,每晚睡覺前,把薏米紅豆和水放到電砂鍋裏,開至自動最低檔,早上一醒來就能喝上熱騰騰的粥了。如果是普通鍋,每次二比一的比例,洗乾淨後,在鍋里加進去足夠的水熬,燒開後熄火,讓薏米和紅豆在鍋裏悶半小時,再加火,燒開後再悶半小時,薏米紅豆粥就煮好啦。
告別大肚腩——陳皮紅豆沙 製作:紅豆泡軟後,隔水蒸熟,加入水和糖煮成豆沙,然後用細篩子濾去豆皮,加入切碎的陳皮茸煮十幾分鍾即可。清甜的紅豆沙細嚼之中帶有一點點清香的陳皮味。女性:減少腹部脂肪堆積,幫你告別大肚腩。
每年到天熱的時候,把自己家裏不常用的一個暖壺洗淨,抓上一把薏米、一把紅豆放到暖壺裏,再燒一壺開水,水開了以後直接灌到暖壺裏,最後把蓋蓋上。如果你想早晨起來喝,頭天晚上灌進去,第二天早上壺裏的豆子全都泡碎了;如果想晚上下班回來喝,那早晨臨出家門的時候用同樣的方法泡上一壺,下班以後到家喝正合適。
以上對於紅小豆減肥法進行了解釋,我們可以看出這是一種食療的方法,對於我們來説,通過食療的方法來減肥也是一種比較科學的方法,當然也更容易促進我們減肥成功,在減肥的過程中,如果再進行一些體育運動的話,那麼是最好不過了。
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