減肥最好的水果有哪些
很多愛美的女性都希望擁有苗條的身材,減肥就成為了口中經常出現的話,減肥首先就要在飲食上有所節制。但是節食減肥往往總是事與願違,想要減肥又不捱餓的話,水果減肥就成為了現今人們喜歡的方法了。那減肥最好的水果有哪些?這也是大家想知道的,下面就關於這個為大家介紹。
減肥最好的水果有哪些?
1、 蘋果120g/60kcal(千卡)
早在好幾年前,就有人為蘋果量身定做出一套減肥來,還曾經引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢! 事實上蘋果的確是減肥的風雲水果,它有豐富的果膠,可以幫助腸子與毒素做結合,加速排毒功效並降低熱量吸收,此外蘋果的鉀質也多,可以防止腿部水腫。
2 、葡萄柚170g/60kcal(千卡)
葡萄柚酸性物質可以幫助消化液的增加,藉此促進消化功能,而且營養也容易被吸收。 此外為什麼葡萄柚再減肥時也會被列為必食的風雲水果,原因是它含有豐富的維他命C,大約一顆葡萄柚就有100豪克,不僅可以消除疲勞,還可以美化肌膚呢!
3 、蕃茄100g/25kcal(千卡)
嚴格説起來,蕃茄應該是被歸在蔬菜類才正確吧!所以在食材中常看到它,而且蕃茄也是屬於愈嫩愈吃的一類食物呢!蕃茄含有茄紅素,食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取,促進腸胃蠕動。
上文就是關於減肥最好的水果有哪些的簡單介紹,希望會幫助到大家。減肥是一件長久的事情,是需要毅力與恆心的,只有堅持下來的人,才能有自己理想中的身材的!想要減肥,運動是必須的,運動結合合理的飲食,瘦身就不是一件難事了。
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