吃什麼水果排毒減肥呢?
對於正在減肥的人們來説,找到合適的方法才能事半功倍,那麼吃什麼水果排毒減肥呢?食療減肥方法是比較常見的,其中有很多的食物都是可以起到減肥作用的,既能給人體補充一定的營養,還能排毒瘦身,確實是很不錯的選擇,身材變好了,才能讓自己更顯年輕漂亮。
1、香蕉熱量87千卡/100克
香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的了,堅持每天吃一兩根香蕉,有助於排出體內毒素,收縮腰腹,煥發由內而外的健康美麗。而一根香蕉的卡路里,只有87卡而已,與一餐的白飯量(150克220卡)比起來,大約只有一半以下的低卡路里。既排毒又瘦身。
2、木瓜熱量27卡/100克
木瓜具有美白、豐胸等美容功效。用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜,可是豐胸的上品!木瓜裏內含木瓜酵素,這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類,更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉。
3、奇異果熱量30千卡/100克
奇異果甜美多汁,又含有豐富維生素C的特色,果膠、果酸等成為最受歡迎的美容和塑身水果。帶點酸甜好滋味的奇異果,能防止便祕、幫助消化和美化肌膚。
4、酪梨熱量45千卡/100克
酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸,能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌,維生素C能防止胸部變形,維生素E則有助胸部發育。
5、蘋果熱量56千卡/100克
蘋果是我們再熟悉不過的水果了,它有豐富的果膠,可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素,最棒的是還可以降低熱量吸收,再加上蘋果的鉀質很多,可以防止腿部水腫。另外,如果保有每天吃蘋果的飲食習慣的話,可以使肌膚紅潤有光澤。
上文中對吃什麼水果排毒減肥呢給出了明確的介紹,想必大家也都心中有數了。除了要適當的食用以上幾種水果之外,還需要做到合理膳食,限制脂肪的攝入量,養成愛運動的好習慣,才能讓自己的身材變的越來越好,也能擁有一個更為健康的身體。
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